День 8/20

✅ Питание ~1500 ккал
10:00 лимонные сырники, тыквенная панакота, капучино на овсяном
14:35 рыбный суп, голубцы
17:45 остатки творожной запеканки со шпинатом
19:00 кофе с сахаром от усталости
22:00 яйцо, салат руккола, шпинат, помидор, огурец, зеленый лук — столько лука нафигачила, что пришлось заедать сыром
✅ Тренировка – 30 мин эллипсоид
✅ Вода ~ 4л (-2 кофе)

💭 Гуглила сегодня, ок ли это, что я так много пью. Нагуглила, что или это тяжелое заболевание, или все хорошо 😁 Вообще я всегда много пью, с детства, до этого просто не отслеживала, сколько. Начала считать, чтобы с кофе не перебарщивать (врач сказала, что на одну чашку кофе нужно две чашки воды выпить) — и насчитала, что пью я очень много. Ну и ладно.

В остальном держусь. 11 дней до отпуска. Тренировку через не хочу сделала минимум. Так хотелось сосисок и зефира — но сдержалась. Чем ближе кд, тем эмоциональнее становлюсь и хочется сожрать всё, что жрётся. Как сложно быть женщиной 😭