День #50
Вчера был читмил, сегодня разгрузочный день)
Не знаю правильно ли это, но, делаю то, что чувствую) после вчерашнего тяжесть есть, поэтому, хочется разгрузиться немного)
Устала от спины своей, хочется активности побольше, чтобы похудение шло лучше, в ногу с физнагрузками, так сказать.
Скачала приложение Сит30, там есть план меню, план активности, план питьевого режима и план ухода за собой на каждый день, это круто) осваиваюсь по-немногу, но, на счет питания не знаю, пока что оно мне не очень нравится,питаюсь по своему)
И дальше интервальное голодание у меня, я его стараюсь придерживаться)
Решила, раз уж со спортом никак, будем идти штурмом на уход)
Сегодня по плану:
⭕ вакуумный массаж живота 15 минут
⭕ упражнения Кегеля
⭕ стакан воды утром. ✅
⭕ скрабирование кожи лица
Картинка для настроения. 😉