#3. Ну вот ,за 2 дня на весах 83.2💪я очень рада. Конечно,это выходит вода, но все начинается с этого !!!
Утро началось со стакана воды 💧
Завтрак :
Тост 50гр-150кк
Сыр рикотта 50гр-87кк
Молоко в кофе 100гр-59кк
Итого :296кк
На обед варю пп свекольник ! Если кому интересно,вот рецепт
Мясной бульон любой, кто как придерживается, я варю на свинине ,но обрезан весь жир, картофель,лук кладу головку ,потом убираю, а вот свёклу варим отдельно в кожуре. Когда мясо с картошкой уже готово, варенную свёклу чистим, трем на терке и добавляем в самом конце тк она уже готова. Лаврушку ,перец,соль по вкусу . Цвет у свекольника получается 🔥а да добавляю морковь третью вместе с картошкой . В тарелочку йогурт или сметану . По калориям выход очень маленький тк нет задачки да и вообще масла. Дети едят на ура ,даже не замечают разницы от обычного свекольника .