#12. Блин получается записывать только завтрак ,потом забываю 😅
Вот питание за 13е число
Стакан воды 💧
Завтрак :
Цветная капуста обжаренная на мин.масла 200гр🥦
Хлеб 20гр🍞
Сыр 20гр 🧀
Кофе с молоком, без сахара ,молока 100мл🥛
Обед:
Котлета на пару 2шт -180 гр 🍖
Морская капуста с маслом -100гр (домашнего приготовления)🌱
Чай с лимоном без сахара ☕🍋
Перекус:
Яблоко 🍎
Ужин :
Филе курицы в духовке 200гр 🍗
Морская капуста с маслом 100гр 🌱