Мой скелет дня, в идеале, будет выглядеть так:

🟥1 DAY🟥
☀ Дата☀
🥳 Выходная. (🐥- день, 🦉- ночь, 🥱 - с ночи)

🍴ПИТАНИЕ🍴
🥞 Завтрак:

🍜 Обед:

🥘 Ужин:

🥪 Перекус:

К/Б/Ж/У:

💧ВОДА💧
🥤(0,2)

🌰ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА🌰

❄ ДАЙТЕ ВЫСКАЗАТЬСЯ ❄

P.S: Будут дни замеров - раз в 8 дней 🙃
Под график, конечно, так что ближайший 17 числа ☺