19 января, 05:25
-200 🙄
Не пойму что с моим весом и что я делаю не так 😕 Строго ПП, практически всегда меньше лимита 1200 кк в день, Физнагрузки, вода... но вес туда-сюда, +500 - 200 ☹️ получается практически стоит на месте. Однажды диетолог мне сказал, что если вес стоит, то ему нужно дать толчок в один день, есть всё что хочешь без подсчёта кк, а на следующий день опять по кк. Может так попробовать 🙄 но вот, как ни странно, не хочется ни тортика, ни пиццы, вообще нету желания наесться 😬 чё делать хз 🥴
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Да, есть такое. Правда я так никогда не делала. Ждала. Есть риск потом не вернуться в правильное русло
Добрый день! ничего не хочу сказать, но 1200ккал достаточно мало при Вашем росте и весе, даже с учётом того, Вы работаете на снижение, и тем более, если Вы резко перешли на такое питание, да ещё занимаетесь спортом. Организм перепуган и изо всех сил работает на удержание веса. Кроме того, заниженный лимит может привести к тому, что если Вы вдруг сорвётесь, сброшенный вес очень быстро наберётся обратно. Примерно попробовала рассчитать калораж для безопасного снижения веса по Вашим параметрам - получилось примерно 1400 ккал. Можно попробовать чуть-чуть увеличить калорийность Вашего рациона, добавить хотя бы 100-150 ккал в сутки (без отхода от ПП), чтобы было 1300-1350-1400 ккал, чтобы организм так не стрессовал. А так Вы всё делаете правильно, пп, вода, спорт - результат обязательно будет!
NNastya, Мне однажды такой лимит устанавливал диетолог именно для похудения 770мин-1200макс, а для удержания потом да, прибавлять по 100-150 кк в неделю. И я на этом похудела на 30 кг и удерживала вес лет 5.