Мне пока нельзя так много на пресс 😔, кс меньше трех месяцев назад, плюс диастаз остался после первых родов😢😢. Есть ещё массаж живота. В положении вверху, когда качаешь пресс, надо зависнуть на 10 секунд и делать массаж пресса. На ютубе есть видео даже. Там можно к примеру пять подходов сделать и реально них живота худеет.
Уже же понедельник ёпрст 🥴
Я!)
Каким образом?)
Мое_Новое_Мышление, Ну например :
Мне пока нельзя так много на пресс 😔, кс меньше трех месяцев назад, плюс диастаз остался после первых родов😢😢. Есть ещё массаж живота. В положении вверху, когда качаешь пресс, надо зависнуть на 10 секунд и делать массаж пресса. На ютубе есть видео даже. Там можно к примеру пять подходов сделать и реально них живота худеет.
На Талия, Ох ё)
Планка помогает для улучшения тонуса мышц))
Рыcь, Да я тоже пока не смогу, кд начались 🥴
На Талия, 🤦♂️🤭