Пересматривала свои фото со свадьбы сестры 🥴 это просто жирный ужас 🐽
Я - Шрекиниха 🐷
Не то, что бы я не люблю себя, я просто достаточно самокритична 😁
Короче, даю себе 547 дней чёбы избавиться от 30 кг 💪
Сейчас кд и пока на весы не встаю.
Поставленные задачи:
🔲 Вода на тощак
🔲 Вода 1,5-2 л
🔲 Питание каждые 3-4 часа
🔲 Каждый день фрукты - овощи
🔲 Подсчёт кк (1200 макс)
🔲 Кардио + планка
🔲 Вторник, пятница физнагрузка 1 час (зал, дом) за исключением КДней
🔲 Разгрузочный день раз в неделю
PS : пусть это будет мой личный марафон в 547 дней 👻