Сегодня еда была такая: я съела кашу молочную овсяную, малину, чай, мясо с картошкой и салатом ( по ккал это 400 плюс 50 плюс 550 - это 1000 ккал). Почти норма. Ещё будет ужин.

Сегодня я съела: творог, кефир 2 чашки, отбивные с рисом. По ккал: 300, 400, 500. 1200 ккал. Норм так. И ещё не вечер.

За сегодня я успела съесть: две чашки кефира и одну маленькую булочку с маком. По ккал: 250, 250, 65. Итого 565 ккал. Я пью столько кефира, что желудок уже не переваривает его.