Что-то «по-женски» засбоило. Стресс он такой стресс. Антидепрессанты хорошо помогли, без них я бы ушла в глубокую депрессию. Но у них есть побочка- увеличение веса. Вместе с проблемами «по-женски» это дало нехилый привес.
Уже обратилась к врачу, решили поменять препарат. Так что русские не сдаются!
Вчера был нехилый такой зажорчик. И это ясно , если ....надцать лет реакция была такой , то разогнанному нервному «составу» быстрее и легче проехать по проторенным широким «рельсам», чем по новым слабым .
Психолог посоветовала наблюдать и в момент зажора анализировать и называть свои эмоции. Не ругать себя , не хвалить, а увидеть и принять. Ну и не запрещать себе агрессию, а найти экологичный способ ее выведения. Если нет возможности лупить подушку ( в идеале обидчика, конечно. Это уже моя рекомендация😊😊😊) то хоть во время эмоции часто глазами моргать. Но не задерживать это в себе, а выводить.
Активность: 15 мин йоги ( Боже, как я задеревенела!!!)
Булкочеллендж.
Прогулка.