Питание сегодня здоровое и вкусное. Я позаботилась о себе тем, что взяла из дома полезный перекус ( яблоки, протеиновый напиток, апельсин) и воду. Это мне очень помогло.
Ужин был тоже очень приятный, рыба со свежей зеленью и чай. Очень старалась обойтись без шоколада, ела изюм и ложку варенья.
Потом , в идеале, если бы я легла отдыхать, то я бы не съела горсть шоколадных конфет. А так, от усталости съела.
Думаю это была такая «психологическая подпорка» чтобы не кидаться от раздражения на домашних.
Радует одно, что я съела те конфеты, что себе разрешила. Есть у меня такие кето «M&Ms» такие же «таблеточки» но приспособленные для кето диеты. Ккал в них меньше, чем в обычных, и сахара нет.
В идеале хочу на 21 день отказаться от сладкого, такого как сливочное мороженное, пирожные-торты магазинные, изделия из белой муки, конфеты в любом виде.
Можно: сорбеты и безмолочное мороженное, сухофрукты, мед. Если совсем все грустно-варенье . Завтра начну эксперимент. Ну а совсем идеал-идеал это стать веганом.
На фото: к бою готов!😎👍