Сегодня ккал не считала.
Начала читать книгу «Почему я не худею?» Анастасии Томилиной , мне понравилось. Но, к сожалению, она очень быстро закончилась. Оказывается, это был ознакомительный фрагмент 😢 Поэтому у меня к Вам большая просьба, если кто знает, где она есть в полном варианте бесплатно!!! киньте в меня ссылкой, пожалуйста. Очень хочу все-тааи прочитать ее полностью.
Сегодня спала до 11 дня.
Перед тем, как забрать малую из школы сделала себе приятное-короткую прогулку по лесу.
Вечером был кикбоксинг.
В книге автор пишет о том, что организм реагирует на пищевые ограничения и голод как на угрозу жизни, поэтому после диеты быстренько набирает все обратно, иногда даже с запасом.А то вдруг не хватит! Это пережиток прошлого, когда мы были животными. К сожалению наша рептильная часть мозга гораздо старше и больше нашей «разумной» части. И мы уже давно не живем в пещерах. Еды вокруг достаточно. И она очень разнообразная. А привычки выживания остались ( ну оно и понятно, не было бы этих привычек, мы бы не выжили😊). Поэтому я решила донести до себя что у меня еды достаточно и мне можно. Поэтому я себе купила коробочку баклавы. Я давно ее себе запрещала, проходила мимо. А сегодня купила. Теперь посмотрю, за сколько я ее сьем . Потому что мне можно.
Мне можно любить и выбирать себя!
Фото: весной просыпается природа. И моя тоже. Во мне проснулся Доктор Зло 😂