Завтрак: овсянка с бананом и клюквой.
Была у гинеколога, вроде разобрались что к чему.
Сделала маммограмму. Пока делали еле сдерживалась, чтобы не засмеяться, когда в аппарате ,пардон, сиську в лепешку сдавили чтобы снимок сделать.
Дома пообедала:Вначале сьела салат из зернистого сыра с помидором, а позже запечённый бри в слоеном тесте с вареньем из инжира, посыпанный орешками.(фото)Как же это вкусно!!!! Пищевой оргазм😊
Теперь я тоже кругленькая , но довольная.
Кстати, по поводу настроения. Обратилась к терапевту. Сказал, что слишком быстро я «спрыгнула» с антидепрессантов. Поэтому курс лечения продлили. Надеюсь, поможет !
С активностью сегодня печально. Не могу делать планку , любое напряжение мышц дико бесит. Сделала йогу 10 минут. Это все на что меня хватило.

Сегодня вышла на прогулку. Выпал первый снег, быстро растаял, но все равно приятно.
Обед: немного жареной картошки ( муж САМ жарил, хотя он не любит готовить. ) , запечённая красная рыба, чизкейк, «ведерко»кофе .

Я «ползу» по пути похудения маленькими шагами. Сегодня сделала шаг вперёд - утром ходила на прогулку и оставила дочке ее маффины.
Активность: кроме прогулки немножко йоги.
Питание: обильное ((((
Настроение: на фото.

Питание сегодня вечером пошло по …. Ну вы вкурсе((((. Чем больше я стремлюсь жить без сладкого и мучного , тем хуже у меня это получается 😩. Ну и «по-женски» проблема никуда не ушла. Сукабля, я от этого просто зверею!!!! В понедельник буду с ними ругаться на своем хреновом английском. Будет мало, приложу по-русски! Не могу больше так.
Еще сегодня у кота вытащила клеща. Зимой! Клеща! Да такого жирного, что и летом такого не видела!!!Я думала они уже позамерзали давно, ан нет! Фото положу вторым, чтобы народ сильно не пугать. Меня после процедуры где-то пол-часа трусило. И за мохнатого теперь переживаю😢
Конечно же наелась сладкого. У мужа выпросила кусочек пирожного и приложилась к штоллену. Это традиционная немецкая рождественская выпечка. Нашла здесь в одном магазине себе на праздники. Но праздник наступил очень быстро(((( Да и на вкус фигня, одно название.В Европе штоллен лучше, особенно в Германии конечно же.❤️
Активность: 25 мин растяжки.
Из хорошего: купила себе абонемент на кикбоксинг. Сейчас они закрыты на каникулы, а после 5го декабря пойду всех пиздить! ))))

Днем съездили погулять в Стэмфорд. Зашли в кафе. Я взяла себе кофе с миндальным молоком, а семья- пироженки. Дома с дочкой на двоих съела ее «корзинку» и закусила старыми ирисками.
Со здоровьем «швах». Пойду опять к гинекологу, пусть разбираются.
Активность: приседания, йога и планка.

Активно лежу в направлении мечты)))
Уже давно собираюсь бегать по утрам. Ладно, хотя бы выходить на проулку.В этой неистовой борьбе желаний 1:0 в пользу дивана.
Сегодня в Америке Thanksgiving. Народ собирается семьями и кушают запеченную индейку. Проходят парады, например сегодня в Нью Йорке утром был.
Мы не празднуем.
Активность: продолжаю делать планку и вчера возобновила приседания.
Извела дома все снэчки. Остались только сухофрукты.
Обед: 2 веге бургера, овощная смесь, яблоко, шоколадный маффин из кабачка и моркови ( из магазина), пара ложек кокосовой сгущенки.
На фото: м- мотвация!

Утром психанула и поехала в гинекологию живой тушкой. Перед поездкой сьела немножко замороженных сливок.
Оказывается, у них даже нет записи, что мой муж звонил вчера с моими жалобами. Афигеть, сервис!
Пожаловалась еще раз. Сказали , что медсестра поговорит с доктором и перезвонит.
Поехала закупилась.
Потом дома плотно позавтракала: свежий салат, пара капустных оладий, плавленный сыр. На десерт кофе с миндальным молоком и рисовые «вкусняшки» mocha. Ела до последней, потом закусила яблоком и немного манго.
Вечером пожевала пиццы, конфет. Взбесилась, расстроилась , огорчилась((((
Активность: хоть планку сделала.

Питание:свежий салат с зеленым горошком, голубой сыр.
Десерт : рахат-лукум, замороженные сливки.
Перекус вечером: большая горсть фисташек.
Активность: планка, растяжка.
Теперь иду спать, может повезёт ))))

Утро началось немного не очень. КД вспомнили что они есть и решили пойти. В середине приема ОК…. Короче, что за фигня с моим организмом твориться, нифига не ясно. Прийдется опять идти «кланяться» гинекологу.
Бесит американская медицина, ей Богу бесит!!! Говорю, что херня твориться, они « наблюдаем». На Украине меня бы уже давно обследовали, в Польше назначили бы лечение. А здесь наблюдаем блять! Что наблюдаем? Пока меня скрутит до срочной операции? Что , блять , наблюдаем?!!!!!
Завтрак:кофе с миндальным молоком и бисквитными миндальными сухариками.
На почве нервов «догналась» колеславом, парой кусков черного хлеба, яйцом и яблоком!

Настроение скачет как бешеная газель по прериям.
Питание: утром протеиновый коктейль. Кофе с миндальным молоком.
Днем: небольшой перекус веге голубцом и свежим салатом. Кофе с апельсиновым соком.
Вечером: не помню что, но поела сытно.
Потом настроение сделало очередной кульбит и поздно вечером я поела маршмеллоу и хрустяшки в шоколадной глазури.
Активность: планка, приседания, разминка.

Завтрак: салат из зелени, крабопалок и жаренного белка.
Обед: тыквенный суп со сметаной, тонкие оладьи из цветной капусты вместо хлеба, немного сыра Филадельфия, 3 фисташки ( остальные отдала мужу), имбирное печенье, взбитые обезжиренные сливки с лимонкердом , зелёный чай.
Вечером очень захотелось спать, даже кофе с корицей не помог. Постаралась поужинать легко: виноград и яблоко . Чтобы успокоить Жорика выпила стакан клетчатки.

Сегодня взвесилась.
70кг.
Теперь главное спокойно принять это. Что вес не приговор, а всего лишь цифры. Они не плохие и не хорошие, просто так есть. Это указатель куда двигаться и диагност состояния. Хотя очень хочется пожевать себя с особой жестокостью и убиться веником в прыжке!🤪🥺😩😤

Активность: планка, приседания , немного растяжки.
Питание: в целом хорошо, но не очень. Большой обьем порций.
Ну и душа ищет сладкого . Проскакивают мысли прикупить хороший шоколад. Но я решила больше сладкое не покупать, есть то, что есть. У меня сухофруктов и орехов в заначке целая куча. Дома есть снэчики хрустящие подушечки и маршмелоу, залитые мерзким дешевым шоколадом, думаю на крайняк пойдут они.
Я молодец. Я не заставляю себя и не запрещаю, а выбираю ! Это важно.
Из приятного: была у косметолога и у парикмахера.

Передумала обновлять , напишу новый пост.
Что у нас с погодой делается!!!!! Сегодня днем было +20, завтра будет +6! Ни ветра ни тучки, сейчас дождь херачит! В такие моменты меня обычно «накрывает» пищевыми изысками.
Днем была в ТЦ, выпила там кофе.
Обед: большая порция салата, веге-котлета и .,.. конечно же чизкейк с лимонкердом.
Ладно, думаю, успокоюсь на этом. Ан, нет! Во время английского так приперло пожрать шоколад, что пошла дочкину заначку потрошить! И съела горсть конфет ( этот тот человек, который с утра планировал сплошной детокс😢) Легче немного стало, но сейчас опять приперло желание сладкого.
Блин, хочется просто рвать и метать!!!!! Ведь в зеркало с каждым днем смотреть все противнее и противнее.
И, самое интересное! Когда я была в прекрасной форме, я считала что мое тело недостаточно хорошо. Сейчас, сравнивая с теперешним состоянием, я понимаю , что я была вау! И недовольна состоянием сейчас. А в будущем, возможно, буду думать, что сейчас мое состояние тела вау! Из этого вывод- я всегда недовольна своей внешностью и всегда найду повод к себе придраться!!!!! А где же любовь к себе? Где теплота, понимание и приятие себя? Вот только не нужно отвечать в рифму!!!! И так все понятно(((
Актиность: планка, приседания, 10 мин йоги.
Приятное: прикупила на распродаже пару очков. Даже не знаю , в каких лучше.

Утром поле вкусного питания результат на лице. Отекла сильно ((((
В течении дня буду здесь записывать и периодически обновлять.

Я нервничаю. Считала себя всегда человеком с железными нервами, а тут …. Очень хочется нахомячиться сладкого, хотя должна быть. В форме, и не в форме шара, а просто должна быть в прекрасной форме!!!!!
С утра боролась с нервами, а под вечер накатило. Мозги ищут сахара((((( Хотя я всего съела сегодня более чем достаточно .
Утром чизкейк с лимонкердом, днем рыба , салат, снова лимонкерд с чизкейком, яблоко, снеки.
Ужин: сыр бри, колеслав, 2 яйца, сушеное манго.
Чай с медом,печенька.
Картинка приблизительно подходит под мое душевное состояние.

Поработала с психологом.
Потом пошла на улицу, отметелила импровизированную «грушу”», прогулялась по парку.
Сделала английский .
Пообедала плотно, салатом и кукурузой . На десерт был чизкейк с чаем. Смешала чизкейк с лимонкердом и еле оторвалась от этой вкусноты. На ночь постаралась не есть.

Завтрак: кофе и большой кусок чизкейка.
(Далi будэ😁)

В целом прекрасный день. Хотелось бы больше активности, но растяжка это тоже хорошо.
Питание нормальное, без особых излишеств.
Ну разве что на ночь кусочек голубого сыра и стакан кефира.

М-мотвация!
К сожалению не получилось загрузить скрины по порядку. Но это не важно. Главное-пример.