Какой сегодня утром был облом😂😂😂Но обо всем по порядку.
В Польше, когда еще там были магазины «Марк энд Спэнсер» я пристрастилась к их десерту , «Лимонкерд» называется. Типа крема из лимонного сока, яиц и сливочного масла. Продавщица посоветовала его смешивать со сливочным сыром маскарпоне,в целях экономии (баночка такой английской экзотики была дороже местного варенья.)С тех пор я обожаю это сочетание.
Я нашла хороший лимонкерд здесь в одном из магазинов. И, конечно же мне понадобился сыр. Вчера заботливо купила себе упаковочку. Мужественно настроилась на калорийное удовольствие с утра, под кофеек. Какое же было моё глубокое огорчение, когда оказалось, что я купила не тот сыр!!!!! Я купила «Филадельфию». И в сочетании с кердом это смотриться очень брыдасьно(((( Я перематерила мысленно всех американских производителей сыров, нафига они кладут столько соли и портят продукты. Потом методом анализа желаемого и действительности до меня дошло, что сыр не тот. А вспомнить какой нужен не могу !!!!!Вспомнила через длинную цепь ассоцаций, загуглив рецепт тирамису .
Такое вот «карманное огорчение». Мелочь, конечно , го заставила задуматься о состоянии своей памяти и нервной системы, если я забываю такие простые вещи.
Потом была прогулка.
Банан , яблоко , кофе.
Позанималась полноценно растяжкой онлайн.
Из сладкого, кроме пары ложек лимонкерда позволила себе мед.
Дочка поделилась тату-переводкой, форма леденец на палочке. Хотела сделать прикольную фотку и поиграться с фильтрами. По-моему проиграла))))) Хотя в этом что-то есть…..

Началось все утром с вкусного завтрака (фото). Питание без сладкого.
Активность: утром йога и вечером приседания.
Из приятного: была на мероприятии « Mind and body spirit “. Там было 2 мастер-класса по рисованию , выставка «народных промыслов»-амазонский шаман с настоящим бубном « очищал энергию», выставка-продажа меда , эко-товаров и мыла ручной работы, и , конечно же работ художников, которые руководили процессом. Вот я наваяла))))) Взяла себе перекус из дома, но там тоже было что поесть и даже выпить.

Я молодец. Утром «вывела себя» гулять без особого желания. После прогулки настроение заметно улучшилось. Спасибо себе.
Завтрак: протеиновый коктейль, немного банана с нутеллой и лавашем ( дочка оставила после завтрака пару кусочков). Позже съела несколько ложек нутеллы и сгущенки. Кофе.
Начались дожди.Уныло.

В течении дня хорошо погуляли с дочкой на площадке. Увиделась со знакомыми, поговорили о прививках. Тут уже полным ходом прививают детей от ковида. А в школе , по желанию родителей, делают каждую неделю ковид -тест ребенку. Набралась информации для размышления, теперь перевариваю.
В течении дня питалась сытно.
Обед: порция яичницы на молоке, тушеные синенькие, лаваш с красной рыбой и авокадо, чай.
На десерт сьела коробочку замороженных взбитых сливок.Здесь на всех продуктах калорийность , но стоит очень хитро . Ккал/порция. Например, в моих сливках было 25ккал в 2чайных ложках( порция) , в коробке 25 порций. (226 г. ). Но с математикой у меня плохо, поэтому была посто одна коробочка)))))
Вечером съела 2 ириски.
Немного о тейпировании. Вчера утром, когда снимала тейп с подбородка слегка ободрала себе кожу. «Ну ладно, -думаю, -бывает .» Помазала ранозаживляющим и забыла. Сегодня дочь говорит:»Мама, а у тебя татуировка!» Смотрю на подбородок, мать моя женщина!!!!!!! Там где был тейп мелкая сыпь и раздражение. И еще чешется все , как собака. Думаю, что это аллергия. Так бывает. Тейпы не панацея и тоже могут не подходить. Хорошо хоть на лицо не наложила. Не мое это, не мое.
На фото под подбородком вроде можно рассмотреть масштаб трагедии. Сейчас, после антигистаминного вроде легче.

Завтрак: печеное яблоко с шариком гранолы и голубым сыром. Сначала яблоки с гранолой стушила в духовке, а утром разогрела в микроволновке с сыром. Калорийно ( за счёт сыра), но очень вкусно .
На десерт 2 Mocha.

Сегодня съездила на УЗИ. Во время исследования прочувствовала себя моделью- доктор наделала кучу снимков экрана😂😂😂 Судя по этой куче и времени, проведенном там, потом сюрприз будет! На следующем визите .
На УЗИ я приехала чуть раньше, сходила в Walmart. Там неожиданно нашла себе перчатки для кикбоксинга за полцены . Была довольна как слон после купания. Теперь с нетерпением жду , когда починим грушу и я с огромным наслаждением и удовольствием буду ее зверски пиздить!!!!! Часто пиздить!!!! Много пиздить!!!! Устану, отдохну и снова буду пиздить!!!! 🏆🥇
Да, много во мне негатива! Есть что сбрасывать😁 Прям закидать всех хочется!!!!
По питанию вцелом нормально . Овощи, протеиновый коктейль, рыба, фрукты.Из вредного проскочили 2 ириски.
Немного рефлексии: когда говорила с психологом, сказала, что я ограничиваю себя в сладком. Она спросила: « Что, опять?» В шутку конечно, но я задумалась. О этой борьбе пчелы с медом. Действительно, почему опять? Может это образ жизни? Может я и не стремлюсь выиграть? Не знаю.
Куча вопросов, 0 ответов.

Ох меня расколбасило! Физически хреново, голова болит, подташнивает, непонятно давление высокое или низкое, непонятно.
Фото: у дочки в школе «челлендж»- сделать « из говна и палок» домик для животного. У нас получился домик для которога со скамеечкой для лапок😂😂😂😂

Утро. Съела немного черники и сливу. Проводила дочь в школу, поработала с психологом. Теперь ем шоколад, чтобы успокоится.
Поела, упала спать. Проспала полдня.
Перекус: сливы, сгущёнка.
Фото , чтобы помнить к чему стремиться.

Минутка мотивации.
Люди, которые восхищают.

Джаред Лето.
Веган, спортсмен, модель, красавчик.

Утром вышла на прогулку (фото).
Потом дома сделала йогу 40 мин.
Съездила в магазин (фото)
Потом вышла ещё раз на короткую прогулку снять стресс.
Питание вцелом было нормальное. Много фруктов и овощей. Я даже считала ккал, а потом после ужина « согрешила» хорошей порцией лимонкерда и сгущенки. Пыталась добраться до детской «нутеллы», съела чайную ложку. Не зашла((( Сладкого хотелось уже несколько дней. И, самое интересное, что я самую малость получаю удовольствия от вкуса. Основное удовольствие я получаю от процесса « молотильни».
Хотела сегодня взвеситься, но поняла, что боюсь разочарования. Трудно воспринимать цифру как просто цифру, а не приговор.

Сегодня я точно знала, что проведу первую половину дня вне дома, поэтому постаралась взять с собой посчитанный и полезный перекус, который в спешке благополучно забыла дома.
Перекусила слойкой, бутербродом с жареным яйцом и сыром ( дежурные по кухне накреативили) кофе и апельсиновым соком.
Дома старалась все взвесить, но потом забила на это. Решила, что воскресенье у меня будет день без весов.
Обед, он же ужин: салат из зелени с Колеслав ом ( я этот салат приспособилась в другие салаты как заправку класть), лаваш с красной рыбой и авокадо. Чай.
Потом захотелось сладкого, наелась «Moon cake» и мини десертов «Мocha», японские десерты из рисовой муки. Думаю, получилось больше, чем 1500 ккал, ну чтож. Завтра будет лучше.
Фото просто очень понравилось. Эстетичненько☺️🌸

Я сегодня молодец! Посчитала ккал. Получилось немного больше, чем 1300, но вцелом ок.
Из активности только прогулка в 6.30 утра. Обычно, когда я так рано выхожу, район похож на муравейник, все куда-то едут, на дороге тянучка…..
Сегодня,в выходной, на улице было тихо и пусто. Я гуляла до 7.30 и ни один человек в это время не вышел на улицу . Все отсыпались. Американцы обычно ложатся спать рано, около 20.00 и встают тоже рано, около 5-6 утра. Многие работают в Нью Йорке или в другом городе. В 8.00 уже большинства нет дома . Для меня это необычно.
Спина болит без йоги. Надеюсь завтра будет лучше.

Завтрак: протеиновый коктейль.
Немного прошлась по улице.
Работа с психологом.
Второй завтрак: тушеная капуста с черным хлебом. Зелёный чай, кофе.
Съездила за продуктами.
По дороге съела яблоко и банан.
Дома ужин: немного сыров ( бри, твердый, блю чиз), гуакамоле, авокадо, чизкейк и зелёный чай.
Активность: в основном прогулки. Делала легкую разминку. Пыталась делать йогу, но низ живота сильно заболел. Жалко.
Поздно вечером еще раз вышла на прогулку. Перед антибиотиками съела чизкейк . Хотела еще « полирнуть» конфетами, но вовремя остановилась.

Утром были первые заморозки. Красиво!
Была у врача. После осмотра мне сразу вкололи цефтриаксон и еще назначили 2 антибиотика . Еще поменяли ОК. Теперь, думаю, вес будет «веселиться» ближайший месяц.
Без антидепрессантов перепады настроения уже начинаются.
Душевно меня расколбасило. Ну ничего! Как говорят: « Русские не сдаются!»👍
Сегодня тоже отдыхаю от спорта, а завтра постараюсь начать посильную активность.

Низ живота сегодня очень болел. Утром выпила протеиновый коктейль и позанималась английским онлайн. Потом стало скучно и я отключилась от урока . Объелась конфетами и целый день лежала в постели, смотрела «Содержанок». И игралась с фильтрами.

По питанию сегодня ок, все посчитала. Единственная неучтёнка это 2 орешка, которые съела в гостях.
Активность: быстрая йога. Приседать буду завтра.
Болит низ живота и поясница. В четверг пойду к врачу , а пока поберегу себя.
Из приятного: сделала себе подарок- духи «Yes,I’m gorgeous» от Casharel. Ну оооочень понравились.

По питанию в начале дня было норм. Потом в результате неправильного планирования я обьелась.
Активность: 12 мин йоги, небольшая прогулка, булкочеллендж ( приседания) .
На фото: тренажер для булкочелленджа и план на ноябрь.

По питанию и активности день хороший.
Считала ккал, сделала 30 мин йоги и прогулялась.
Без ок гормоны сходят с ума и очень сильно болит низ живота. Поэтому стараюсь пока активничать поменьше .