Снова дождливый день.
Переборов страх утром взвесилась: 66.3.
Неплохо.
Питание не очень. Точнее очень вкусно , но не не очень полезно)))))
Активность: вечером булкочеллендж.
Йа котег)))))

Всю ночь шел дождь, а днем сильно похолодало. Снова достала из шкафа куртку.
Завтрак: гранола с яблочным соком, кофе.
Обед: еще немного гранолы, горсть фисташек. Драфт кофе.
Ужин: лаваш с зеленью, редис, 2 конфеты, молочай.
Активность: восточные танцы с Мишель, булкочеллендж.

Целый день погода была пасмурная, а к вечеру пошел сильный дождь. И состояние было такое же сонное.
Питание не фонтан. Теоретически правильное, но много.
Ведь в горсти фисташек нет ничего предрассудиткльного, а в 3-5 горстях на ночь уже есть.
Теперь самое сложное, оставить себя в покое после фола. Не ругать, но и не хвалить, конечно же. А внутренний критик тут как тут! Уже с радостью готов помочь себе себя загнобить.
Так и вспоминается песня Сердючки: «Контролер кыш, кыш отсюда , кыш!!!!! Контролер кыш! Контролер уйди!!!!»
Я люблю себя с стремлюсь к душевному равновесию, счастью и положительным изменениям. Похудеть и сохранить свой вес навсегда, а не кататься на качелях.и всю жизнь сидеть на ограничениях и диетах!!!
Так что , контролер уйди!!!!))))

Ужин: зелёный салат с помидорами и копченый сыр гауда . Сто лет его не ела! Это же вкус детства, блин🥲
Булкочеллендж 2дня за 1.
Видели днем черепаху на тротуаре.

Утро: йога 15 мин.
Прогулка с кофе по улице.
Обед: салат из зелени с гуакамоле. 3шт кокосового мороженного. Чай «Skinny”»
Начинаю переходить на другой антидепрессант.
Почему я решилась их принимать? Потому что я поняла, что так дальше продолжаться не может!!!!!! Потому что я решила действительно все изменить и выгребти из этого болота. Потому что мне была нужна помощь, и это нормально, помогать не только другим, но и себе. Потому что моим родным , (да и всем людям, что скрывать), я нужна веселая и здоровая, гораздо больше чем больная и несчастная.
Ну и похудение я не забросила. Иду к нему, пусть криво и косо, может иногда и в обход, но гораздо активнее и веселее, чем было до этого)))))
Открыла для себя магию шелковой ночной одежды. Оооооо, это божественно!

Активность сегодня: йога утром, пешая прогулка на каратэ и обратно, булкочеллендж .
Муж сказал, что результат булкочелленджа заметен, и это вдохновляет.
Вечером поужинала четвертинкой свежего яблока, зеленым салатом с гуакамоле и помидорами, мои противные чипсы и гранола.
Сухая гранола так классно хрустит!!!!! Получилось хоть и правильно, но очень сытно.

Завтрак: полтора апельсина, финик, кофе.
Потом был английский. Сегодня тренировали интервью с работодателем. Получилось весело))))
Обед: 3 куска жареной рыбы, остатки капустного салата, 4 чернослива, чай «Skinny».
Говорила с доктором о смене антидепрессанта. Тогда я жаловалась на повышение аппетита, и поэтому хочу сменить препарат. Он сказал , что при улучшении психологического состояния, повышение аппетита это норма!!!!

Завтрак: чипсы, салат из зелени и помидоров, заправленный гуакамоле.
Кофе.
Чай лате «Skinny». Мне очень нравиться его вкус. Он уже готовый, со специями. С добавлением миндального молока самое то!
Перекус: 5 шт равиоли с творогом.
Съездили всей семьей, сдали машину в ремонт.
Потом заехали в магазин за одеждой. Увидели гипножабу))))
Ужин в 7.30 -равиоли со сметаной.

Сегодня утром, быстро позавтракав бананом с кофе, поехала на ТО. Пока смотрели мою машину прогулялась по парковке. Увидела просто офигенчик-желтый спортивный Aston Martin . Пока фоткала, наохалась и наахалась от восхищения!
Дома пообедала жареной рыбой с салатом и чипсами (фото). Вот эти чипсы как раз для меня. Они не из картошки, малосоленые, без консервантов. Короче, вкус специфический, много не съешь, зато «чипсовый гештальт» закроешь)))
На ужин не помню, что было. Точно помню, что без сладкого. И это хорошо.
Активность: вечером легкая пробежка, булкочеллендж.
До часа ночи делала слайды для презентации.

Сегодня много ходила пешком.
Питание: разное, полезное, без сладкого.
Периодически меня доканывает мигрень.
Сегодня муж лежит тушкой после второй порции вакцины.
Фото: от этой шляпы я в восторге😍

Днем праздновали мой прошедший День Рождения. Пригласили соседей, посидели, душевно поболтали.
Поздно вечером я сама наведалась к холодильнику поесть . Пока ела, вспомнила советы психолога, проанализировала, что я чувствую, почему я ем, и ем именно этот продукт именно в этих количествах? О чем я думала, что происходило перед том, как я пошла есть?
Мои выводы и наблюдения, с вашего позволения, я оставлю при себе. А вот результатом поделюсь: действительно, я съела меньше, чем обычно, во время подобных приступов.
И это хорошо.
На фото: Малая очень просила меня надеть корону на «посиделки». Ну, мы-королевы, девушки простые и безотказные, попросили- наденем! Так и встречала гостей😁

Сегодня мне гораздо лучше.
Добро пожаловать в реальный мир))))
Завтрак: салат, яйцо, кусочек жареной рыбы,кофе.

Начался новый день, температура скачет вверх-вниз.
Чувствую себя не то, что не всю, а вообще повидлом. Муж сказал, что это сработала прививка и сейчас я переношу ковид в легкой форме.
Если это легкая, боюсь представить среднюю, а о тяжелой вообще молчу.
Девочки, кто переболел, вы герои! Это действительно абсолютный капец.
Пью горячую воду литрами. Выползла ( да, именно так) подышать свежим воздухом.
Дома перекусила половиной зернового батончика и яблоко.
Вот вам школьный американский автобус в ленту.
Прям как в кино)))))

4 часа ночи. Температура отпустила, появился аппетит. Съела банан и 5 макарунов.

К ночи меня «догнала» вакцина.
Сначала затошнило, потом прошло, поднялась температура и в мышцах странное чувство. Такое легкое напряжение, как утром, когда только проснулся и хочется смачно потянуться. Мой девиз: хочешь - делай! Кажется я напотягивалась на год вперёд.
Сейчас час ночи. Все ленты пересмотрены, сообщения отправлены, мемасики запосчены, даже ящик проверила! Если дальше так пойдёт, так и до восстановления пароля на «Одноклассниках» недалеко!
Упорно пытаюсь уснуть. Мозг: «Нам нужно петь! БАМБОЛЕЙЛООООООО!»
Вот сижу, пою))))))

Утром по-быстрому съездила на вторую прививку Пфайзера.
Пока «полет нормальный» .
Завтрак: чизкейк с кофе.
Обед: чизкейк.
Перекус: свежие абрикосы . Какие-то они поддельные, вроде и большие и красивые. А радости от них никакой((( Не то, что на бабушкиной даче, прямо с ветки, с темно-коричневыми косточками и красными теплыми, шершавыми боками!!!! Ээээххххх!
Ужин: возможно снова чизкейк ( у меня его мнооооого🍰😂😂😂😂) . Купила его в мелкооптовом магазине, а там большие порции. Мудрое решение ( ирония и сарказм) 😁😁😁
Людям , кто полностью вакцинирован, можно ходить без маски в общественных местах. Но официального приказа о отмене масочного режима еще нет.

Благодарю вас, прекрасные девушки, за сердечные и искрение поздравления с Днём Рождения! Для меня ваши пожелания и поддержка очень важна.
Спасибо, что вы есть❤️🙏💋
Для всех именинный тортик ( на фото) от которого мы точно не поправимся😁😁😁
Утром завтрак: 2 банана, зелёный чай.
Обед: салат из брокколи со сметаной и зеленым луком. Горсть фисташек ( как семечки, стоит за одну зацепиться и нужно призывать всю силу воли , чтобы поставить на место пакет).
Ужин: салат «Колеслав» и кусочек чизкейка. Зелёный чай.
Активность: булкочеллендж.
Английский язык.

Итак:
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ!💃🏽💋💄🌸👯‍♀️💐🍰🎂🥂🍾

Сегодня мне, как обычно, исполнилось 18! 😘
Тортик кушать буду в четверг и в субботу, сделаем небольшую тусню, если ничего не помешает.
Хотела сделать себе подарок, «закрыть гештальт» с театральной молодости. Я тогда очень хотела одну футболку. Сегодня доехала до магазина, где можно напечатать, а он «аут оф бизнесс»((( Ну ничего, при необходимости я весьма упорный человек.
Настроение мне сделал мужик в магазине, который похвалил мою футболку. Это нормально у американцев, если что-то понравиться, сказать человеку : «Эй! Мне нравиться твоя футболка!» например. Хотела пошутить: « Мужик, ты еще мою задницу не видел!», но языковой барьер помешал😁😁😁😁
На кикбоксинг пойду в другой раз, сегодня бурлеск. Если выбирать между мордобоем и соблазнением, я за второе👯‍♀️!
Вечером сосед пригласил в гости, у него были друзья из Техаса, угощал какой-то мексиканской едушкой, заботливо приготовленной своими руками. А готовит он вкусно. Оказалась это блюдо острое и с мясом. Как вы знаете,я вегетарианка. В компании стараюсь этого не афишировать, а то весь вечер превратиться в мясо-веге срач. И самое смешное, что я его не провоцирую. Народ, как узнаёт, что я веджетариан, начинает митинговать и лезть , с исследованиями британских ученых по этой теме, на броневичек! Поэтому я тихонько расковыряла блюдо, овощи съела, а мясо оставила. И сохранила социальные
контакты))))
Активность: прогулка утром, бурлеск, булкочеллендж.

Что-то «по-женски» засбоило. Стресс он такой стресс. Антидепрессанты хорошо помогли, без них я бы ушла в глубокую депрессию. Но у них есть побочка- увеличение веса. Вместе с проблемами «по-женски» это дало нехилый привес.
Уже обратилась к врачу, решили поменять препарат. Так что русские не сдаются!
Вчера был нехилый такой зажорчик. И это ясно , если ....надцать лет реакция была такой , то разогнанному нервному «составу» быстрее и легче проехать по проторенным широким «рельсам», чем по новым слабым .
Психолог посоветовала наблюдать и в момент зажора анализировать и называть свои эмоции. Не ругать себя , не хвалить, а увидеть и принять. Ну и не запрещать себе агрессию, а найти экологичный способ ее выведения. Если нет возможности лупить подушку ( в идеале обидчика, конечно. Это уже моя рекомендация😊😊😊) то хоть во время эмоции часто глазами моргать. Но не задерживать это в себе, а выводить.
Активность: 15 мин йоги ( Боже, как я задеревенела!!!)
Булкочеллендж.
Прогулка.

Завтрак: манго, голубика, клубника. На десерт крем с капкейка и какао.
Третий ( или четвёртый) день долбит мигрень. Я уже устала пить обезболивающее.
Активность: вчера доделала задолженность по булкочелленджу. Прогулка .
Сегодня еще не знаю, как мое самочувствие будет в течении дня.