Небольшая полезность.
Содрано из закрытой группы на ФБ . Сохраню здесь.
👍👍👍👍👍
И картинка, и текст из просторов интернета, не мое. Судя по постам в группе, очень актуальная тема. Согласны?

Чему меня научила моя эмоциональная зависимость?

8 уроков.

1. Внимательно слушать человека в самом начале знакомства. Если он говорит, что любит выпить, верить. Если рассказывает о своей безответственности, верить. Если роняет фразу "тебе со мной будет плохо", верить. И уходить.

2. Верить своим ощущениям, подозрениям, чувствам и глюкам. Если мне кажется, что в отношениях что-то не айс, так оно и есть. Если происходит неясная муть, она реальна. Если в объятиях человека мне неуютно, верить телу безоговорочно, оно правдиво на 100%. Если я не доверяю человеку без видимых причин, значит, одно из двух. Или он мне врёт, и я чую это жопой, то есть подсознание считывает то, что я не осознаю, и шлёт тревожные сигналы. Или у меня траблы с доверием, и тогда всё равно мало что выйдет хорошего, кроме взаимного выноса мозга. Если я глючу постоянно на ровном месте, я, вероятно, нуждаюсь не в отношениях, а в курсе психотерапии, возможно, медикаментозной. Главное — верить и ощущениям, и чувствам, и подозрениям, и глюкам.

3. Присматриваться и охлаждать голову. Если после дня знакомства я лечу над землёй с мыслью "это ооооооон", не встречаться назавтра. И напослезавтра тоже. Читать книги, работать, гулять в одиночестве и с друзьями. Вспоминать не только то в его проявлениях, от чего у меня мурашки и бабочки, но всё, что я видела и слышала. Прислушиваться к тому, как мне его реплики, действия, поведение. Если это "тот самый", никуда он не денется. Но чаще оказывается не он.

4. Любую черту, которую я вижу в нём, проверять на себе. Вижу исключительную доброту? Ищу её в себе, нахожу, признаю, оглаживаю и лелею, наслаждаюсь ею и проявляю её. Замечаю в другом опупенное чувство юмора? А нравится ли мне моё? Балдею ли я от своих шуток, считаю ли их крутыми и огонь какими смешными, получаю ли от окружающих подтверждение, что я не псих-одиночка, который сам шутит, сам смеётся, пока вокруг вытягиваются недоумённые лица?

5. Вступать в отношения медленно. О-ч-е-н-ь м-е-д-л-е-н-н-о. Никаких голов в омутах, там себя не слышно, не видно и не прочувствовано. Замечать себя, проверять свои отклики. Ну да, я об этом сказала в п. 3.

6. Проверять, говорю ли я НЕТ. Неудачному времени встречи, пятой встрече в кафе, когда у меня завтра не будет денег на капусту, не очень интересному фильму или спектаклю, неприятным словам в свой адрес, преждевременным, на мой взгляд, прикосновениям и сексу. Со всем согласная я, страдающая от недосыпа, неуместных трат, скучно проведённого времени и постели из "проще согласиться, чем объяснить, почему не хочу", — это не я, а отчаянно голодный до внимания котик, который так боится остаться один, что готов на любую херню, "только не уходи". Такому котику-мне надо на терапию, искать себя под отрощенной для пущей привлекательности шёрсткой.

7. Сохранять свои любимые занятия и убеждаться, что с присутствием человека в моей жизни эта самая жизнь становится богаче как минимум на этого самого человека. А не так, что он ярко светит и греет, а холсты, пневматическое ружьё и плавательная шапочка засохли, заржавели или намертво слиплись. Да и вообще — проверять, есть ли у меня мои собственные интересы, увлечения, хобби? Если человек уйдёт или умрёт, останется ли мне что-то моё, или вся моя жисть, как планетка, вращается вокруг его слепящей солнечности.

8. Иметь друзей. Своих. Которые были и будут независимо от этого человека.

Анна Давыдова

Активность: чтобы немного растрясти завтрак пробежалась трусцой на прогулке и подкачала пресс))))

Завтрак: французский. Слойка с клубничным джемом, кусочек крамбла с яблоком и корицей, кофе.
Вот такую машинку мы видели вчера.

Перекус: черешня ( около 0,5 кг), виноград 110гр.
Теперь у меня есть вот такое чудо. 5 мин на нем побегала и «сдохла».
Прогулка на свежем воздухе.
Обед: 2 отварных яйца, черный хлеб , пара ложек крабового салата, палочка моцареллы, жареные овощи.
Перекус: 2 мороженных, вместе 200 ккал.
Решила не есть на ночь.
Но после магазина, около 20.30 захотела есть.Тем более в магазин мы ездили на основную закупку и купили кучу вкусняшек.
Сначала была идея не есть и воспитывать силу воли. Оказалось, что с меня хреновый воспитатель.
Вспомнила книгу Аллена Карра « Похудеть-легко !», ( именно после ее прочтения я стала вегетарианкой. Надо снова перечитать!😁) Его мысль, что можно есть когда хочешь и не поправляться. Сплошное волшебство, а на деле все просто. Как обычно, не ешь мучное, не ешь мяса, не ешь сладости и шоколад . Ну и конечно же, он проходиться по этим продуктам сравнивая шоколад с говном, и рассказывая страшилки о производстве колбас и копченостей. Такой вот американский Жданов со страшилками о шампанском, дохлых бактериях которые плавают в напитке, погибая во время брожения в продуктах своей жизнедеятельности….Не буду дальше спойлерить, вернусь к себе.
Я решила, что насчёт фруктов и овощей Карр несомненно прав и с чувством легкости и полета съела 2 прекрасных синих сливы.

Вес: 67.6.
Завтрак : коктейль из миндального молока, протеина и мороженного / 309 ккал.
Кофе.

Чувствую себя сейчас приблизительно как примерный мальчик, когда он признается семье, что он гей!
Куча душевных переживаний, терзаний, метаний…..
А все потому , что на завтрак я съела кусок ливерной колбасы. Точнее бутерброд из черного хлеба, ливерной колбасы и авокадо с кофе.
И вот coming out: я съела мясной продукт!!!!!
И мне это даже понравилось.
Эта ливерная колбаса была абсолютно не такая как в то время, когда я училась в институте. Я тогда покупала самую дешёвую булочку, ливерную колбасу ( самое странное, что вкус ее мне действительно нравился!!! …. Я никогда не говорила что у меня идеальный изысканный вкус! ) и бутылку кефира. Ах, было время!
А вчера мне попалась на глаза местная ливерка. Дешевая, всего 2.30 $ . Это американская пища богов😁😁😁😁!
Короче, сегодня было так.
Еще весы свои искала, чтобы все взвесить и посчитать, но не нашла((((

День-тюлень, еда-пельмень)))))
Ну, ела не пельмени конечно , но много и сытно.
И картинка подходящая есть. Смысловой посыл в посте и картинке соответствует действительности ((((

До 2-х ночи смотрела «Психологинь», досмотрела до конца.
Утром работа с психологом. Ух, сколько тараканов живет в моей прекрасной женской голове!
Завтрак: черный кофе, сыр филадельфия, 3 куска черного хлеба.

Я нашла способ примирить себя с гороховым купальником. Повесила ленточку на шляпу))))
Сегодня планировали ехать на море.
Утром сделала короткую йогу, прошлась в парке.
Завтрак: творог с корицей и изюмом, черный хлеб, кофе.
С психологом вообще смешно получилось. В назначенное время она не подключилась. Перепутала время. Ну ладно, бывает. Договорились через 15 мин. В назначенное время когда я уже шла по улице, подключилась и только успела сказать : «Привет!» как подвернулась нога. Я упала и свезла весь правый бок об асфальт.
С психологом передоговорились на завтра)))))
Но развлекать ребенка, пока муж на работе никто не отменял. Замотала ногу, поехали с друзьями на озеро . Находиться у нас в городе, стоит для жителей 15 $, для посторонних 20 с носа. Взяли перекус: сухофрукты. Я даже старый грейпфрут взяла)))), но он оказался несъедобен.
Нога продолжала ныть, стало больно наступать и я поехала в приемный покой. Там сделали снимок. Перелома нет, сильное растяжение. Наложили шину и отправили домой.
Вот и накрылась «бардовой шляпкой» моя активность.
Ужин: яичница с молоком, моцарелла, тост из черного хлеба с авокадо.

Что-то я в печали. Завтра нажалуюсь своему психологу.
Да и ем я как-то странно. Или не ем вообще, или запоем(((((
Короче говоря лежу в направлении мечты😔.

Съездила на чистку зубов. Для души зашла в «Виктория Сикрет», купила вечерний аромат в сумочку. Пишут «вэри секси» , ну посмотрим))))
На пути домой зашли в «Subway» перекусить. Я взяла воду и ребенку бутерброд. Продавец начала оформлять заказ и зависла касса. Сказала, оплата наличкой, а у меня нет! Я уже давно отвыкла от наличных денег.
Пришлось подождать около 20 мин, пока заработает терминал.
Честно, меня это вывело из себя. Думала, приеду домой-сьем весь холодильник!
Обошлось.
Обед: жареная морковь с брокколи и крабопалками, со сметаной. Немного сухарей.

Вчера до часу ночи смотрела «Психологинь».Потом не могла уснуть. Было искушение пойти поесть, но я выбрала мелатонин. Выпила пол-таблетки и отключилась.
Теперь сегодня встать-встала, а включиться не получается.
Завтрак: коктейль молочный с протеином и мороженным. Кофе. Шоколадный крем, который не съела сегодня ночью.
Витамины, 2 капсулы с зеленым чаем, хром.Надеюсь это меня разбудит.

Питалась нормально.
Из вредного только сухари из белой муки.
Нашла новое любимое блюдо: салат, поджаренный на воке с крабопалкой, а в конце приготовления посыпать тертым сыром. Вкусно, быстро, просто))))
А теперь немного не по теме .
Пару месяцев назад мы купили в аквариум в зоомагазине пару прекрасных больших улиток. Оказалось это улитки с сюрпризом, они отложили яйца. Я -великий гринпис, муж тоже не садюга, дочку учим уважать жизнь и природу. Оставили все яйца . Тем более потом они стали выглядеть, мягко говоря не очень. Оказалось они просто вылупились.
Радости не было предела, особенно у дочки! «У улиток родились детки мимими!»
Я особо не парилась, решила что отнесу в зоомагазин, когда выростут.
Точное количество их я не считала, но, по-моему из чуть больше 20-ти.
Сейчас они подросли и я поехала в зоомагазин. Их не берут! Оказывается они не могут взять на продажу животных без сертификатов и документов!!!! Блин, вот это облом!
Выложила бесплатно в местную группу. Никто не берет.
И теперь у меня в аквариуме табун отличных молодых улиток с прекрасным аппетитом!
Вот и вся любовь!Что с ними делать, не знаю.
Французскую кухню не предлагать!!!!!

И никогда не спрашивайте девушку , которая ест уже четвёртую порцию мороженного , особенно на ночь, как у нее настроение!
Спасибо,Koteika за точную емкую фразу: «Душевное беспокойство и пищевое безобразие»👍

Тренировка: чирлид, пилон.
Блядь! Я рыдаю в голосину!!!! Рогатка не получается, хоть ты тресни!!!!

День сегодня вполне активный.
Утром вышла на прогулку в 6.00 ( спасибо кошачьему шерстяному пидорасу, который явился в 5 утра и разбудил).
В 9.00 еще одна прогулка в компании дочки и соседки. На детской площадке дочка неудачно прыгнула на качели, упала, потянула руку. Ну, ладно, думаю, бывает.
Договорились с соседкой позже поехать на море, а пока мотнуть с дочкой в другой парк. Пока пообедала салатом из свежей капусты с черным хлебом и яйцом, пока собиралась-красилась , приходит муж:»Посмотри на ее руку.»
Блин, рука у дочки опухла и покраснела.
Поехали сначала к педиатру, потом к ортопеду. Сделали рентген. Точно не поняла, что там , сильное растяжение или ушиб, но дали нам сьемную шину и запретили спорт, висеть, подтягиваться, активничать… Короче все, что ребёнок делает на детской площадке! Блин!!!!
Приехали домой. Позвонила соседке, что поездка не отменяется. Собрали сухофрукты, поехали на море.
По приезду поужинала протеиновым коктейлем с мороженным.
На море «выгуляла» новый купальник ( подарок). Сама бы я себе таких высоких трусиков в жизни не купила бы. Ну, как говориться, дареному коню.,,,,.

Завтрак: протеиновый коктейль.
Пото

Сегодня «сладкий день».
Ем изюм в шоколаде и тискаю «моего сладкого мохнатого пирожочка » которому все это совершенно не нравится!!!!))))))

Я не знаю кто автор, но это просто супер.😆😆😆

В начале сотворил Бог небо и землю.
Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой...

Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! Добавь солений!»
И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.
И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.

Но сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.
И перешла Ева с 36 размера на 44-й.
И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»
И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб».
И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.
И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шaурму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.

И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.
Но почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.
И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.
Но дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы.
И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.
И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
Но сотворил Сатана «Макдоналдс» и чизбургер за пять долларов.
И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?»
«Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»

И получили Адам и Ева инфаркт.
И вздохнул Бог, утирая пот со лба, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.

И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство здравоохранения. 😂😂😂

Проснулась очень поздно.
Завтрак: коктейль на миндальном молоке с протеином и мороженным. 3 слайса сушеного манго.

Завтрак: кусочек твердого сыра, коктейль ( миндальное молоко, протеин, манговый сорбет).
Обед: спаржевая фасоль со сметанно-майонезным соусом, кусочек чизкейка, кофе с кусочком пармезана.
Перед тренировкой съела а банан. Позже есть не планировала.
Тренировка: бурлеск.
По дороге домой видела аварию, разнервничалась…..
По приезду съела горсть горсть изюма в шоколаде и кусок твердого сыра😞😔
Из хорошего: выпила за день около 2л воды.
Из бесячего: комар укусил за живот. Нагнало красную шишку. Как же она чешется!!!! Невозможно ничего нормально носить, любая ткань вызывает страшное чесание!!!! Гребаный пиздокрыл! Лучше бы весь жир с живота выпил, сука!))))