Утром выпила зелёный смузи с манго.
Съездила на кикбоксинг.
По дороге обратно купила ice frappe ( кофе с молоком и шоколадным сиропом ) 390 ккал.
Обед: овощной суп с чёрным хлебом и маринарой.
Оказалось кот ест манго.ППшник 😂 Жаль видео не грузится))))

Гутен морген☀️
Подъем в 5.30 ( спасибо тебе,тыгдынский кот!🐈‍⬛😁)
Кофе, патчики под глазки, йога.
Вчера себе поставила в «зале» маленький светильник а-ля дискотека 🕺.Потанцевала экзотик. Мне очень нравится. Радуюсь как ребёнок 😁
Вечером тренировка: кикбоксинг.

Пошли с семьей в бассейн. Сегодня здесь пикник, домоуправление кормит всех бесплатной пиццей))))

Минутка откровения.
Я очень нуждаюсь в обнимашках . ❤️‍🩹 Я нажралась в хламину. Я обьелась без счета ккал ( Морская. Меня поймёт) у меня скоро фотосессия, а я ничего не делаю😭 Я зависима от посторонней поддержки и я это признаю. Это ужасно. Я спонтанна , но в этом моя сила.
Когда-то давным давно в театре у меня был студент. Я ему нравилась, он мне тоже.Спустя лет мы с ним встретились как девушка и парень . Договорились о встрече но он не приехал. Я сначала думала, что со мной что -то не так, но поняла, что здесь дело двоих. И это он испугался завязывать отношения с человеком намного опытнее и старше себя . И это его проблема, и не моя зона ответственности. Вот так!!!!
Я хочу все добра, счастья и мира.
Спонтанно, зато правда.
Фото с сегодняшнего кар шоу.
Я вам посылаю лучики добра! У меня их тутай хуева гора))))

Тренировка: кикбоксинг.
Потом меня немного поучили спаррингу.

Тренировки: кикбоксинг.
Сегодня «убили» плечи и руки.

Тренировка: кикбоксинг.
Честно сказать, ехать особо сильно не хотелось, я сегодня чувствовала себя не очень. Но потом была очень рада, что съездила. Жаль, что после тренировки плотно поужинала на ночь.
Сегодня сдала проверочный тест по немецкому на определение уровня языка. Из 70 вопросов правильных ответов 25! 😢 А я-то твёрдо уверена что знаю немецкий. Ничего , конечно, что я на нем говорила и читала больше 5ти лет назад!!! )))) Теперь нужно забукать дату на собеседование онлайн, чтобы его полностью сдать. Мда….. И что я им теперь, кроме «Йа, генау!» и «Ду хаст» скажу😂 Обидно осознавать свои изменения в сторону регресса, особенно изменения с весом, возрастом и внешностью. 😭😭😭
Хотела сделать красивое фото котика,а получилось как получилось 😁🐈‍⬛

Тренировка: кикбоксинг.
Позавчера сделала «уколы красоты» . Начали проявляться синяки. Такое впечатление, что грушей на тренировке была я))))
Из нового: попробовала молочный чай с boba. Вкусно .

Сегодня без тренировки.
Гуляли с дочкой в городе. Оказалось у местных музеев выходной. Завтра попробуем ещё раз))))

Утро: короткая разминка экзотик, тренировка кикбоксинг. Потом завтрак: мороженное и кофейный молочный коктейль ))) А все потому, что мой салат, заботливо взятый мной из дома , не успел разморозиться☺️

Утром сделала разминку с экзотика.
Когда им занималась, я здесь писала что я деревянная. Так вот. Тогда я была гибкой как ветки ивы))))
Конечно же осознание этого факта меня очень расстроило. Целый день смирялась с изменениями.
Во второй половине дня поехали на море. Первый раз в этом году. Прикольно, но особого восторга, как раньше, не вызвало.

Полноценной тренировки сегодня не было, в клубе и окрестностях не было света.
Спросила у дочки на каратэ могу ли я размяться у них в уголочке и утолить свою бесспортивную печаль. Сэнсей ( и владелец клуба) любезно угостил меня спортивным уголком, грушей и даже перчатками! Я вполножки позанималась самостоятельно. Уже лучше чем совсем ничего.
Потом ходили в город прогуляться.

Тренировка: кикбоксинг.
Начала считать ккал.
А вечером выпила хороший бокал вина, который отлично вписался в калораж😊

Сегодня у нас были гости. Иы вкусно покушали и покупались в бассейне.
Потом была тренировка: кикбоксинг. 🥊 Точнее две тренировки подряд))))

Тренировка: кикбоксинг.
Фотографировать чёрного кота это своеобразное удовольствие. Ты думаешь, что получишь мега-крутые фотки , а вместо этого черное получаешь черное пятно с кошачьим контуром и двумя блестяшками 🐈‍⬛😂😂😂

Сегодня в Америке ночь салютов. Празднуют День независимости Америки!
А к нам пришли гости поиграть в настолку и принесли кучу вкуснятины. Это был не читмил а читмилище. Завтра «покачусь» на тренировку.

Тренировка: кикбоксинг и кардио кикбоксинг.
Пикча для прикола)))

Во вторник с психологом затронули очень болезненный для меня пласт. Даже тело заболело. Потихоньку это перевариваю.
Сейчас «прикладываю подорожник», особо себя не напрягаю. Ну и конечно питание спонтанное и ситуативное😊.
Тренировка: кикбоксинг. Кстати, улучшает «переваривание» негативных моментов. Рекомендую!🥊👍

Сегодня 2 тренировки кикбоксинга. Зарабатываю себе футболочку))))

Тренировка: кикбоксинг. Перед треней « приняла немного терапии, подлечилась так сказать 😊» обжаренными кофейными зернами в шоколаде.
Вернулась домой поздно, под завязку наелась листового салата.