Всем дневной пучехензап🙃🙃🙃
Первый день серьезной подготовки ко всему )))
Сегодня самая приятна часть «ПЛАНИРОВАНИЕ» 😂😂😂
Вообщем я решила что отписываться буду тут всегда вечером , так как тренировки мне удобнее проводить вечером , и лучше писать конкретные результаты , что я сделала за день , а не писать утром , а потом не чего не делать 😂😂😂😂


1️⃣ Мой плавный переход на пп , начался со следующего :
Чай и кофе без сахара
Отказ от газировки (а я без неё жить не могла) 😂
Больше воды !!!!
Никакого фастфуда !!!

Не судите строго , просто я человек который без фастфуда не может , любит поесть ночью ну конечно же все запивать колой !
Поэтому начало у меня будет такое, я не хочу все резко менять , дабы потом резко не вернуть привычный образ жизни 🤭


2️⃣ Тренировки
Тут у меня способ тоже необычный)
Так как я новичок начну с малого !
Итак :
✅Понедельник ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ
✅Вторник ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА И ЙОГА
✅Среда ПРЕСС
✅Четверг ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА И ЙОГА
✅Пятница ЯГОДИЦЫ
✅Суббота “ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК»


Вообщем вот такое у меня начало ))) 🌸
С завтрашнего дня начну отписывать по вечерам , что ела и как успехи в занятиях )

Всем худых ляшек ☺️❤️🌸