Добрый вечер кошки 🐈
Я купила место в марафоне похудения у одного малоизвестного блогера. Фигура у нее пушка. Мечтаю хотя бы отдалённо иметь такую.
Что мне сразу не нравится так это меню. Утром обязательно овсянка, плюс яйцо, плюс орехи, плюс кофе, плюс фрукт. Я к такому не привыкла. Обычно у меня два стандартных завтрака: яичница из 2х яиц, огурец/черри, черный чай, тост. Или овсянка со столовой ложкой арахисовой пасты без сахара и черный чай. Когда мне сказали про операцию то и кофе с утра убрали. Разрешили только одну и после завтрака. Поэтому я пью в обед и без молока (я ж типа худею, ага). Посмотрим как будет. Обед и ужин тоже скудные. Кажется я умру от голода или будет срыв, а может она в дальнейшем разрешит употреблять еще и другие продукты.
Завтра день замеров и фото. Первая зарядка и первая тренировка. Решила даже на практику завтра не ходить и немного отдохнуть.
Составила для себя список вечерних и утренних дел по уходу за собой.
Утром:
1. Массаж щеткой
2. Баночный массаж (планирую их чередовать)
3. Зарядка до 10 минут
4. Ролик минут 5-7
5. Два стакана тёплой воды натощак

Вечером:
1. Уборка 15 минутная (просто разобрать срач созданный за день)
2. Лежание на мостике (обожаю и могу лежать долго. Поясница потом не болит)
3. Ходьба на беговой дорожке 45-60 минут (если вдруг норму шагов не выполню)
4. Медитация
5.
Пока план такой. Может что-то добавлю или что-то уберу. У меня сильно стала хромать самодисциплина. А вообще я бы всё отдала за бокальчик холодного шампанского и запечённые роллы, но я на антибиотиках и диете