28/07 вечер
Анестезия прошла и я готова лезть на стену от боли. Болит вся щека, висок, глаз, губы. Ощущение что просто всё болит и дотронуться больно. Хорошо хоть успела косметику смыть и умыться, а то писец. Из домашних дел успела сделать практически все, кроме чистки санузла и зеркал. Довольна собой
Уход:
-крем увлажняющий для лица Eucerine
-сыворотка с кофеином для глаз Art&fact
-холодный ролик для глаз
Питание
-котлета на пару рыбная
-доела чипсы Самокат
-мороженое Maxiduo

28/07 день
Сходила к стоматологу на лечение пульпита. Сделали временную кальциевую пломбу до сентября. В сентябре долечим зуб и поставим ещё три пломбы на верхние зубы. Успела сбегать удалить папиллому на сгибу правой руки. Она маленькая, но дискомфорт и ощущение что ее все постоянно замечают. Удаляли наживую тоже в частной клинике. Ощущения так себе. Забежала на Озон за посылкой повязка для глаз для сна. Визуально это любовь 🥰попробую сегодня в деле
Питание:
-перекус батончик (заказала коробку на Вб по скидкам. Очень вкусно и сытно)
- суп итальянский с курицей
-чай чёрный (в поисках деконифизированного чая. Пока пью обычный заварной чёрный чай)

Доброе утречко ✨
Решила немного по другому вести дневник. Так сказать делить на части утро, день, вечер и писать отдельно, а то к вечеру бывает что забываю что-то написать.
Итак утро 28/07
Уход:
-пилинг для лица Аравия 7 минут
-патчи
-крем для лица LRP spf50
-art & fact кофеин сыворотка под глаза
Завтрак:
-кофе деконифизированное (около года пью кофе без кофеина), молоко Alpro миндаль
-Черри 3шт
-половина бутерброда с творожным сыром, рыбой
-кусочек сыра с плесенью голубой
Проснулась с ужасной тошнотой и болями в животе. Передаю привет сбившемуся режиму питания и тут же обострению желчного. Ребята, без вас я бы скучно жила без болей, спазмов и рвоты постоянной

Завтрашнюю тренировку отменила и абонемент заморозила на неделю. Температура 37,4 головная боль, сопли и слабость сильная

Добрый вечер ✨
Не знаю что писать. Вчера целый день гуляла (23 тысячи шагов), сегодня утром тренировка и лежу с котами. Две недели назад поставили пломбу и почему-то зуб безумно болит. Реакция на холодное, горячее, сладкое и просто на все. Живу на обезболе и жду 28 число чтобы попасть на приём.
1 приём: сырник с арахисовой пастой, кофе маленькая кружка
2 приём: омлет из Тик тока, чай травы большая кружка, батончик шоколадный
3 приём: чипсы Самокат (упаковку делю на две части)
4 приём: много арбуза (на него тоже зуб реагирует, но доедать надо)

Виш Лист платья 👗

Добрый день ✨
Вчера не писала. Была недвижимостью после тяжелой смены и объедалась мороженым. Угадайте где я сегодня? Конечно же на работе. До 8 августа через сутки. Хочется то ли сдохнуть то ли умереть. Апатия и сильный голод. Думаю что эмоциональный, а не физический. Решила немного мозг разгрузить и смотрю Сватов. Не подряд серии, а Какие интернет предложит. Один хер на сто раз сериал пересмотренный и порядок серий уже неважен. Договорилась с двумя клиниками о стажировке. Надо потом съездить договоры заключить. Жду с нетерпением. И как не странно соляр на этот год опять полностью сошёлся за исключением денег. Хотя летом у меня всегда с ними проблемы. Меньше на арбузы и мороженое тратить надо. А ещё впереди август и дни рождения. У дяди вообще юбилей. Вот и трачу каждую копеечку
1 приём: бутерброд с творожным сыром и копченой горбушей (солёной не было на доставке), большая кружка кофе
2 приём: по кусочку шашлыка из курицы и свинины, немного картофеля на гриле, чай чёрный маленькая кружка
3 приём: два кусочка шашлыка из свинины, один из курицы, картофель на гриле, чай чёрный маленькая кружка
4 приём: вафля (забыла печеньку без сахара дома, а теперь усе остальное кажется противно сладким), чай чёрный маленькая кружка
5 приём: суп итальянский с пастой и курицей, чай чёрный маленькая кружка
Моя мотивация на сегодняшний день:
-хочу выглядеть великолепно на учебе, а не как заёбанная жизнью женщина
-в следующем году мне 30 лет и я ни разу не носила облагающие вещи (кроме истории в 19-20 лет, но там не в счет. Молодость и глупости)
Прикрепляю свой маленький виш лист на весну ВБ

Добрый день 🫶
Вчера пила и гуляла на дне рождении заведующей, а сегодня проснулась вся отёкшая с сильнейшей болью в шее и голове. Холодный душ, патчи, гуаша и я похожа на человека. Три таблетки кеторола и боли купировались.
1 приём: каша овсянка на молоко-воде (миндальное молоко, крупа 20 минут варки), бутерброд с рыбой и творожным сыром, пюре детское, кофе большая кружка, конфета Ferraro Roche
2 приём: апельсин, пекан 5шт, хлебцы из свеклы 6шт, чай чёрный большая кружка
3 приём: суп итальянский с курицей, чай чёрный маленькая кружка
Медовый массаж бёдра и ягодицы. Хочу делать дважды в неделю вместе с баночным массажем и массажем щеткой

Девоньки, пока я сегодня пью с коллегами шампанское, скидываю Вам мотивацию. Завтра вернусь 🤍

Добрый вечер 🫶
Лежу целый день со спазмами. Питаюсь водой, арбузом. Скудненький рацион, но что делать. Сил нет, боли сильные. Смогла только съездить и подать документы на обучение и нашла идею следующего педикюра. К Новому году выучусь на рентген лаборанта. Жду день вручения диплома и свалю с этой работы. Она мне катастрофически не нравится.

Мотивация 🤜🏼

Добрый вечер 🫶
Встала на весы -5кг. Это мой личный успех. Надо ещё 6 килограмм хотя бы. Следующая цель залезть в пижамные шорты купленные перед Новым годом (встречать Новый год в пижаме это топ решение). Резинка впивается в живот.
Также две тренировки на неделе. Записалась к Лене. Этот тренер моя любовь 🫶
1 приём: мороженое Магнат Брюнетка, кола 0,33 мл (жутко захотелось)
2 приём: бутерброд с рыбой и творожным сыром, кофе большая кружка, мармелад 100 гр без сахара
3 приём: чай чёрный большая кружка, холодец
4 приём: арбуз 😍 (количество даже примерно не знаю)

Добрый вечер 🫶
Завтра на работе решусь встать на весы. Чисто по ощущениям скинула около килограмма. Хотелось бы верить 🤞🏼Качество кожи совсем другое, но есть к чему стремиться
1 приём: кофе в машине по дороге на работе (проспала 🙈)
2 приём: 2 яйца отварных, банан, чай чёрный маленькая кружка
3 приём: 1 тилапия запечённая в фольге в духовке, вафля, Чай чёрный маленькая кружка
4 приём: бутерброд с вяленым мясом (какое именно я не знаю), перец красный с солью, чай чёрный маленькая кружка
5 приём: печенька

Добрый вечер 🫶
Писать катастрофически не успеваю. Работа через сутки плюс надумала осенью идти учиться. В понедельник поеду все выяснять. На весы не встаю просто потому что страшно. Жара +35 градусов, ноги как у слона отёкшие, на 90% состою из фруктов и 10% вода. Пью не реально много и много ем. Ем мороженое без сахара и фрукты. Сплю ещё днями напролёт после смен. Как-то новая работа выбивает из сил. На 4 тренировке практически села на шпагат. Есть одно но: левая нога отказывается тянуться, уходит не в сторону, а назад. Чуть выпрямляешь и сразу боль прознающая.
1 приём: чай чёрный маленькая кружка, печенька
2 приём: кефир 1% 2 стакана, яблоко красное, хлебцы со свеклой 6 шт
3 приём: мороженое кокосовое
Вот и весь мой рацион, а завтра опять на смену

Добрый вечер
Сходила на тренировку к другому тренеру. Понравилось больше. Упражнения выполняли спокойно, а не в бешеном темпе как с другим. Тянули шпаг. Оказывается мои мышцы ещё на что-то способны. Заказала сумку Guess. Завтра поеду забирать. Ещё бы в идеале авто помыть и на заправку с самого утра заскочить.
1. Кофе маленькая кружка, бутерброд с сыром творожным и рыбой, половина печеньки
2. После тренировки была жутко голодная: яичница из 2х яиц, Черри 9щт, половинка печеньки, чай чёрный большая кружка
3. Кружка кефира 1%, снеки из яблока
4. Творог 5% заправлен кефиром 1% без добавок, чай чёрный маленькая кружка, миндаль 10шт
Питаюсь только по голоду. Убираю сахар из рациона постепенно. Заметила что больше не тянет на шоколадки и даже банан кажется приторно сладким. Горжусь собой и своими маленькими шажками к истинной себе 🫶

Доброе утро
План на неделю «не сдохнуть». Опять вся неделя через сутки, плюс ногти, брови, две тренировки.
Вес 62,1. Всего -3кг. Отвоёван каждый грамм
На выходных у меня гости, завтра вернусь в дневники

Добрый вечер
Сегодня я тоже без отчета. Холецистит снова даёт о себе знать. Боли, спазмы, тошнота, рвота, температура. Лежу целый день на диване и смотрю документалки. Завтра по работе целый день на учебе, пятница смена 24 часа. Надо срочно себя реанимировать

Добрый вечер
Я сегодня сходила на растяжку и на этом всё. Безумно болит живот. Точнее спазмы. Из еды толком ничего нет. Поэтому ловите мою любимую Яну Кляузер 🤍
Надеюсь завтра мне станет лучше и я вернусь с полноценным отчетом

Добрый вечер
1 приём пищи: кофе на обычном молоке
2 приём пищи: яичница (1 яйцо), помидор, чай зелёный, бутерброд с сыром и рыбой (фото прикрепляю)
3 приём пищи: печенька с Вб (фото прикрепляю), чай чёрный
4 приём пищи: макароны Барила, котлеты на пару из говяжьего фарша 2шт, чёрный чай
5 приём пищи: банан
Записалась сегодня на интенсив по материнству и отношениям. Хочу развивать себя ещё и психологически и правильно выстраивать отношения. У меня ещё маленькое достижение: теперь бра, купленное до набора веса, сидит как надо 👍 довольная безумно, но дальше больше 🤜🏼

Добрый вечер дамы
Я сегодня немного проебалась. Раз в неделю встаю на весы и делаю замеры. А поскольку я работаю через сутки, то сегодня не смогла встать пораньше и сделать это. Да ещё жор пмсный напал. Чтоб его.
1 приём пищи: два сырника (готовит мама, потом замораживает, а я только на сковородку кидаю и готовлю. Вкусно невероятно и сытно. Интересно почему у меня руки из одного места растут?), большая кружка кофе на безлактозном молоке
2 приём пищи: чай чёрный, печенька из Самоката (фото прикрепляю)
3 приём пищи: макароны Барила, котлета говяжий фарш на пару, чай чёрный, конфета Коркунов
4 приём пищи: такой же что и третий, только вместо чая был кофе на обычном молоке
5 приём пищи: пюре картофельное, котлета говяжий фарш на пару
В принципе можно было и без 5 приема пищи обойтись, но голод не тётка. Живот урчал и требовал еды. Пришлось сдаться. Порции еды маленькие, сладкое минимизировано. Хочется на весах увидеть минус.
Завтра по плану дневной сон после смены, во вторник утром растяжка, потом смена на работе. Кажется я не успеваю жить, но долгов сильно много и приходится чем-то жертвовать чтобы отдать их
Хорошего вечера 🫶