Добрый вечер
Не знаю что писать. Вчера целый день гуляла (23 тысячи шагов), сегодня утром тренировка и лежу с котами. Две недели назад поставили пломбу и почему-то зуб безумно болит. Реакция на холодное, горячее, сладкое и просто на все. Живу на обезболе и жду 28 число чтобы попасть на приём.
1 приём: сырник с арахисовой пастой, кофе маленькая кружка
2 приём: омлет из Тик тока, чай травы большая кружка, батончик шоколадный
3 приём: чипсы Самокат (упаковку делю на две части)
4 приём: много арбуза (на него тоже зуб реагирует, но доедать надо)
Добрый день
Вчера не писала. Была недвижимостью после тяжелой смены и объедалась мороженым. Угадайте где я сегодня? Конечно же на работе. До 8 августа через сутки. Хочется то ли сдохнуть то ли умереть. Апатия и сильный голод. Думаю что эмоциональный, а не физический. Решила немного мозг разгрузить и смотрю Сватов. Не подряд серии, а Какие интернет предложит. Один хер на сто раз сериал пересмотренный и порядок серий уже неважен. Договорилась с двумя клиниками о стажировке. Надо потом съездить договоры заключить. Жду с нетерпением. И как не странно соляр на этот год опять полностью сошёлся за исключением денег. Хотя летом у меня всегда с ними проблемы. Меньше на арбузы и мороженое тратить надо. А ещё впереди август и дни рождения. У дяди вообще юбилей. Вот и трачу каждую копеечку
1 приём: бутерброд с творожным сыром и копченой горбушей (солёной не было на доставке), большая кружка кофе
2 приём: по кусочку шашлыка из курицы и свинины, немного картофеля на гриле, чай чёрный маленькая кружка
3 приём: два кусочка шашлыка из свинины, один из курицы, картофель на гриле, чай чёрный маленькая кружка
4 приём: вафля (забыла печеньку без сахара дома, а теперь усе остальное кажется противно сладким), чай чёрный маленькая кружка
5 приём: суп итальянский с пастой и курицей, чай чёрный маленькая кружка
Моя мотивация на сегодняшний день:
-хочу выглядеть великолепно на учебе, а не как заёбанная жизнью женщина
-в следующем году мне 30 лет и я ни разу не носила облагающие вещи (кроме истории в 19-20 лет, но там не в счет. Молодость и глупости)
Прикрепляю свой маленький виш лист на весну ВБ
Добрый день 🫶
Вчера пила и гуляла на дне рождении заведующей, а сегодня проснулась вся отёкшая с сильнейшей болью в шее и голове. Холодный душ, патчи, гуаша и я похожа на человека. Три таблетки кеторола и боли купировались.
1 приём: каша овсянка на молоко-воде (миндальное молоко, крупа 20 минут варки), бутерброд с рыбой и творожным сыром, пюре детское, кофе большая кружка, конфета Ferraro Roche
2 приём: апельсин, пекан 5шт, хлебцы из свеклы 6шт, чай чёрный большая кружка
3 приём: суп итальянский с курицей, чай чёрный маленькая кружка
Медовый массаж бёдра и ягодицы. Хочу делать дважды в неделю вместе с баночным массажем и массажем щеткой
Добрый вечер 🫶
Лежу целый день со спазмами. Питаюсь водой, арбузом. Скудненький рацион, но что делать. Сил нет, боли сильные. Смогла только съездить и подать документы на обучение и нашла идею следующего педикюра. К Новому году выучусь на рентген лаборанта. Жду день вручения диплома и свалю с этой работы. Она мне катастрофически не нравится.
Добрый вечер 🫶
Встала на весы -5кг. Это мой личный успех. Надо ещё 6 килограмм хотя бы. Следующая цель залезть в пижамные шорты купленные перед Новым годом (встречать Новый год в пижаме это топ решение). Резинка впивается в живот.
Также две тренировки на неделе. Записалась к Лене. Этот тренер моя любовь 🫶
1 приём: мороженое Магнат Брюнетка, кола 0,33 мл (жутко захотелось)
2 приём: бутерброд с рыбой и творожным сыром, кофе большая кружка, мармелад 100 гр без сахара
3 приём: чай чёрный большая кружка, холодец
4 приём: арбуз (количество даже примерно не знаю)
Добрый вечер 🫶
Завтра на работе решусь встать на весы. Чисто по ощущениям скинула около килограмма. Хотелось бы верить 🤞Качество кожи совсем другое, но есть к чему стремиться
1 приём: кофе в машине по дороге на работе (проспала )
2 приём: 2 яйца отварных, банан, чай чёрный маленькая кружка
3 приём: 1 тилапия запечённая в фольге в духовке, вафля, Чай чёрный маленькая кружка
4 приём: бутерброд с вяленым мясом (какое именно я не знаю), перец красный с солью, чай чёрный маленькая кружка
5 приём: печенька
Добрый вечер 🫶
Писать катастрофически не успеваю. Работа через сутки плюс надумала осенью идти учиться. В понедельник поеду все выяснять. На весы не встаю просто потому что страшно. Жара +35 градусов, ноги как у слона отёкшие, на 90% состою из фруктов и 10% вода. Пью не реально много и много ем. Ем мороженое без сахара и фрукты. Сплю ещё днями напролёт после смен. Как-то новая работа выбивает из сил. На 4 тренировке практически села на шпагат. Есть одно но: левая нога отказывается тянуться, уходит не в сторону, а назад. Чуть выпрямляешь и сразу боль прознающая.
1 приём: чай чёрный маленькая кружка, печенька
2 приём: кефир 1% 2 стакана, яблоко красное, хлебцы со свеклой 6 шт
3 приём: мороженое кокосовое
Вот и весь мой рацион, а завтра опять на смену
Добрый вечер
Сходила на тренировку к другому тренеру. Понравилось больше. Упражнения выполняли спокойно, а не в бешеном темпе как с другим. Тянули шпаг. Оказывается мои мышцы ещё на что-то способны. Заказала сумку Guess. Завтра поеду забирать. Ещё бы в идеале авто помыть и на заправку с самого утра заскочить.
1. Кофе маленькая кружка, бутерброд с сыром творожным и рыбой, половина печеньки
2. После тренировки была жутко голодная: яичница из 2х яиц, Черри 9щт, половинка печеньки, чай чёрный большая кружка
3. Кружка кефира 1%, снеки из яблока
4. Творог 5% заправлен кефиром 1% без добавок, чай чёрный маленькая кружка, миндаль 10шт
Питаюсь только по голоду. Убираю сахар из рациона постепенно. Заметила что больше не тянет на шоколадки и даже банан кажется приторно сладким. Горжусь собой и своими маленькими шажками к истинной себе 🫶
Добрый вечер
1 приём пищи: кофе на обычном молоке
2 приём пищи: яичница (1 яйцо), помидор, чай зелёный, бутерброд с сыром и рыбой (фото прикрепляю)
3 приём пищи: печенька с Вб (фото прикрепляю), чай чёрный
4 приём пищи: макароны Барила, котлеты на пару из говяжьего фарша 2шт, чёрный чай
5 приём пищи: банан
Записалась сегодня на интенсив по материнству и отношениям. Хочу развивать себя ещё и психологически и правильно выстраивать отношения. У меня ещё маленькое достижение: теперь бра, купленное до набора веса, сидит как надо довольная безумно, но дальше больше 🤜
Добрый вечер дамы
Я сегодня немного проебалась. Раз в неделю встаю на весы и делаю замеры. А поскольку я работаю через сутки, то сегодня не смогла встать пораньше и сделать это. Да ещё жор пмсный напал. Чтоб его.
1 приём пищи: два сырника (готовит мама, потом замораживает, а я только на сковородку кидаю и готовлю. Вкусно невероятно и сытно. Интересно почему у меня руки из одного места растут?), большая кружка кофе на безлактозном молоке
2 приём пищи: чай чёрный, печенька из Самоката (фото прикрепляю)
3 приём пищи: макароны Барила, котлета говяжий фарш на пару, чай чёрный, конфета Коркунов
4 приём пищи: такой же что и третий, только вместо чая был кофе на обычном молоке
5 приём пищи: пюре картофельное, котлета говяжий фарш на пару
В принципе можно было и без 5 приема пищи обойтись, но голод не тётка. Живот урчал и требовал еды. Пришлось сдаться. Порции еды маленькие, сладкое минимизировано. Хочется на весах увидеть минус.
Завтра по плану дневной сон после смены, во вторник утром растяжка, потом смена на работе. Кажется я не успеваю жить, но долгов сильно много и приходится чем-то жертвовать чтобы отдать их
Хорошего вечера 🫶
Добрый вечер 🫶
Возвращаюсь в дневники когда более менее разобралась со своей жизнью. Поменяла работу, стала блондинкой, съездила к брату в Питер и влюбилась в этот город, завела подругу, разобралась со здоровьем. По здоровью были огромные проблемы: взвесь в желчном, холецистит, два загиба в желчном. Миллион обследований, анализов, причины так и не найдены, а я на фоне стресса ещё набрала вес. Выработала для себя систему питания и начала худеть + тренировки и беговая дорожка. Надеюсь к Новому году вернуть свои 53 килограмма, здоровье и подтянутую фигуру. С завтрашнего дня пишу отчеты для себя и сделаю замеры
Вечерок девули
Сделала сегодня нанопластику. Результатом очень довольна.
Физ нагрузки: сегодня мимо. Слабость целый день и приступы
Питание:
1 приём: киш ветчина и сыр, зерно в сливках (вчера не съела), кофе
2 приём: 2 бутерброда с икрой (имитация), чёрный чай (зелёный под запретом)
3 приём: сыр Голландский 2 кусочка, творог обезжиренный с зеленью и солью
4 приём: 2 сосиски, пломбир
Добрый вечер
Я опять пропала из-за здоровья. Пока нахожусь на гормональных каплях и вроде дышу, но начались проблемы с щитовидкой (гормоны) и сердцем. Передаю привет второму ковиду за полтора года. А, ну ещё анемия. Врачи меня посадили на диету, точнее немного поменять рацион и уменьшить порции, сладкого по минимуму. Горы таблеток и уколов.
Уволилась с работы, теперь в поисках новой. Прошла стажировку в одном месте, но меня начальство не устроило. Называли меня только «новый сотрудник» и никак иначе. В моём имени 3 буквы всего, но видимо не заслужила. Решила устроить мини отпуск, взяла на 7 мая билет в Питер к брату. 11 вернусь обратно и буду ходить по собеседованиям.
Физ нагрузки: массаж щеткой, беговая дорожка скорость 7 45 минут, массаж баночный
Питание:
1 приём: 2 бутерброда с икрой (имитация), яичница из 2 яиц, кофе на кокосовом молоке, рахат лукум 1 штука
2 приём: чай чёрный, рахат лукум 4 штуки
3 приём: огурец, творожное зерно в сливках, сыр Голландский 2 пластика, сосиска
Замеры постараюсь сделать завтра