Вес-60,0(-200гр)✅️

Завтрак-кофе с молоком/бутерброд
Перекус-протеин.батончик
О-спагетти с курицей иигрибами в сливках/огурчик/сулугуни+ сырник со сметаной и топинамбуром
Ужин-картошка вареная/селедка/салат/мармелад

❌️Тренировка