Приветик 😖
У меня отравление , так что:
Перед завтраком: много воды.
Завмрак: чай чёрный и чёрный хлеб.
Обед: чёрные сухари и вода.
Ужин: красная рыба гриль
с рисом и овощной салатик(на свой риск).