Привет 😁
Вроде мне стало лучше ))
Перед завираком: стакан воды.
Завмрак: колечки медовые с молоком 2,5% и мармеладки.
Второй завтрак: творог 2%, зелёный чай.
Обед: грудка на гриле с овощами, салат с курицей и греческий салат, сок апельсиновый свежевыжатый.
Ужин: кефир 2,5% и мармелад.