Всем доброе утро:) у меня сегодня сильно разболелся живот, поэтому пока без обруча:) буду ходить ??
Вес: 56,5(без изменений).
Перед завтраком: стакан воды с витаминами.
Завтрак: кофе и ленивая овсчнка(овсяные хлопья 30 гр, йогурт термостатный 1.5% 250 гр и нектарин 170 гр).
Второй завтрак: творог 5% 130 гр.
Обед: овощи на пару, салат со свеклой , салат с пророщенной гречкой, ролл вегетарианский.
Полдник: овощи на пару, 2 котлетки из тофу,морской капусты и картошки.
Ужин: смузи из(йогурт обезжиренный, 2 плоских нектарина, банан), съела 2 киви, 1 банан, 1 нектарин.
Всего: ~1650 ккал.

✔️крем для лица и тела
✔️кофейный скраб для тела
✔️без вкусняшек

Что то я немного распоясалась , надо брать себя в руки, буду потихоньку снижать ккал, думаю к концу КД должно стать легче )))