День 4.
Участник МАРАФОНА"100 дней до цели"
Вес: 69,6.
Перед завтраком: стакан воды+таблетка.
Завтрак: гречка с молоком козьим, банан, чернослив.
Обед: огурец, молоко, телятина варёная.
Ужин: арбуз.

Покрутила обруч на свой страх и риск , после КС только через 2 месяца можно, я рискнула через месяц. 5 мин всего, если завтра не сдохну , увеличу до 10 мин)
Добавила упражнения на раки.
Вечером массаж аппаратный на проблемные зоны , после чего нанесение масла 🤤