Всем приветики!
Вес двинулся , правда в сторону +200 гр.
56,7.
Перед завтраком: стакан воды с витаминами.
Завтрак: овсяноблин классический и кофе банановый мокка.
Второй завтрак: овощи на пару, тофу в морской капусте, пирожок со шпинатом и творогом.
Перекус: йогурт термостатный 1,5%.
Обед: творог мягкий 5% 170 гр.
В течении дня - зелёный чай.
Полдник: творог 0,2% 200 гр.
Ужин: йогурт обезжиренный 500 гр.
Чай с травами и мёдом.

✔️без вкусняшек
✔️крем для лица и тола
✔️пройти больше 5500 шагов