Всем доброе утро)))
Вес:56,3 (-400 гр)?
Пока без обруча: все ещё живот болит ...
Перед завтраком: стакан воды с витаминами.
Завтрак: кофе апельсиновый мокка и овсчноблин классический.
Второй завтрак: йогурт термостатный 1,5%.
Обед: тофу в морской капусте , котлетка из картошки , тофу и морской капусты, цветная каруста(ложка), салат из огурца и пророщенной гречки, 2 пирожка без яиц и дрожжей с капустой(ржаная мука) на кефире.
Ужин: смузи из обезжиренного йогурта 350 гр, творога 0,2% 150 гр и немного клубничного сиропа.

Всего: ~1250 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов.
✔️крем для лица и тела.