Участник марафона «Самосовершенствование»

Фото 1: до 🤰🏼
Фото 2: сейчас

День 3️⃣

Ещё небольшое отвес 😱-100 гр 😊66,3 кг

Зарядка🤸🏼‍♀️: руки , ноги, присядания , пресс (13 мин)

Завтрак: стакан воды, творог обезжиренный, клубника 🍓 свежея, 🍌 банан.

Обед: роллы🍙🍣🍘 и острый тайский суп с морепродуктами🍜🍥🦐

Ужин: хурма (2 шт), киви 🥝 (2 шт)