Приветик ))
Вес: 56,1(без изменений).
Утром: обруч 25 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кофе банановый мокка и вода с витаминами.
Второй завтрак: йогурт термостатный 1,5%.
Обед: салат из лобы, 2 котлетки из нута, тофу в морской капусте , ролл вегетарианский.
Полдник: йогурт обезжиренный.
Ужин: кефир 1%.
Перекус: кофе капучино.
В течении дня зелёный чай.

Всего: 1150 ккал.

✔️кефир на ужин.
✔️пройти больше 5500 шагов.
✔️ без вкусняшек.