187/300 марафон «Стройная невеста»

Вес: 67,9

Перед завтраком: стакан воды

Завтрак: банан 🍌 и йогурт термостатные 1,5%

Обед: капучино с корицей, азиатская лапша 🍜 с креветкой и куриной грудкой, салат 🥗 с креветкой

Ужин: смузи банан 🍌 шпинат , салат с креветкой и шпинатом

Спорт: эллипс 30 мин


Заметны ли изменения по объёмам? За промежуток , что не была здесь - занималась на эллипсе , ходила + массажи