Всем хорошего дня?
Обруч:25 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: овсяноблин с тертым яблоком,кофе банановый мокка.
После витамины.
Второй завтрак: творог в сливках 7%.
Перекус: йогурт термостатный 1,5%.
Обед: йогурт обезжиренный и мармелад, батончик фруктово-ягодный.
Ужин: салат с баклажаном и перцем на гриле и салат тёплый с курицей и баклажаном.

✔️спорт зал
✔️пройти больше 5500 шагов
✔️крем для лица и тела