Всем приветики?
Утро: вода стакан перед завтраком.
Завтрак: кофе карамельный макиато и 2 дольки черного шоколада.
Потом вода с витаминами.
Второй завтрак: зелёный чай, овсчноблин, 2 нектарина.
Перекус: творог рассыпчатый 0.2% и грецкие орехи.
Обед: творожное зерно в сливках 7%.
Полдник: йогурт термостатный 1,5%.
Перекус: йогурт обезжиренный.
Ужин: кефир 1%.
Вечерний жор: мармелад 225 гр, горячий шоколад и батончики орехово-фруктовые.
Видимо скоро КД(1-1,5 недели) раз так срывает на сладкое... Избавляюсь от него потихоньку - путём раздаривания друзьям ??