Утро.
Обруч: 25 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: рисовый блин и кофе со сгущёнкой.
Второй завтрак: овсяные хлопья с йогуртом термостатным 1,5% и бананом.
Перекус: адыгейский сыр и пюре яблоко-груша.
Зелёный чай.
Обед: курица тушеная с овощами, салат с баклажаном и перцем на гриле, домашний йогурт с мюсли и вареньем, кофе мокка классический.
Ужин: кефир 1%.