Утро: обруч-30 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кофе банановый мокка, овсяные хлопья с йогуртом натуральным 3,3% и нектарином.
Перекус: 4 морковки.
Второй завтрак: пюре из моркови и яблок.
Обед: йогурт обезжиренный.
Ужин: кофе капучино, ролл вегетарианский, овощная шаурма.

Всего: 1600 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️спорт зал