Всем привет!!!
-1кг!!! Ура☺️☺️☺️
Обруч: 25 мин.
Перед завтраком: стакан воды с витаминами.
Завтрак: овсяные хлопья с бананом и йогуртом термостатным 1,5%.
Стакан воды с витаминами.
Второй завтрак: йогурт обезжиренный и впренье малиновое.
Перекус: огурец малосольный, яблоко и апельсин.
Обед: овощи на пару с адыгейским сыром, свекольный салат, рататуй, ролл вегетарианский.
Ужин: кофе апельсиновый раф.

Всего: 1520 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️скраб и крем для тела
✔️без вкусняшек