Обруч: 25 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кофе банановый мокка, творог 5% с овсяными хлопьями 30 гр и малиновым вареньем(на вкус как йогурт с отрубями получилось), 2 ч.л.кедрового ореха в сосновом стропе(слишком сладкий буээээ).
После витамины.
Обед: салат с баклажаном и перцем на гриле, салат с куриной грудкой и сыром в лаваше, 3 маленьких манных сырника.
Ужин: мармелад 450 гр, конфеты кедровый марципан,черника замороженная, огурцы свежие.
Перекус: белый шоколад с малиной, Твикс и лесной орех.
Ночной перекус: нуга с черным шоколадом и лесным орехом, мармелад.
Вес вечером: 59,8????
КД пришли ! Жру сегодня )))

Нужно срочно брать себя в руки!!!

✔️пойти больше 5500 шагов
✔️крем для лица и тела