Доброе утро!
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кофе мокка.
Витамины с водой.
Второй завтрак: ленивая овмчнка(50 гр овсяных хлопьев, банан и йогурт термостатный 1,5%).
Перекус: пюре яблоко-груша.
Обед: салат с баклажаном и перцем на гриле, салат с сёмгой и грибами, салат с морепродуктами.
Ужин: творожное зерно 7%.
Перекус: йогурт детский с бананом, кешью, пирожок постный с вишней, финики, батончики с орехами и сухофруктами, банан.

✔️пройти больше 5500 шагов.
✔️скраб для лица и тела.