Всем приветики ))
У меня -100 гр.
Обруч: 25 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсчнка(хлопья овсяные 50 гр, йогурт обезжиренный, мальковое варение).
После завтрака: вода с витаминами.
Обед: салат с грибами и лососем, салат из морепродуктов, салат с перцем и баклажаном на гриле, виноград зелёный.
Ужин: -

✔️скраб и крем для тела и лица
✔️без вкусняшек