Всем привет!
-1 кг?? 57,8
Обруч: 30 мин.
Перед завитком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсчнка(овсяные хлопья, груша и йогурт термостатный 1,5%), клфе мокка и ч.л. кедровых орехов в сосновом стропе.
После завтрака: витамины.
Обед: рыба(тушеная в овощах навага).
Перекус:пюре яблоко-груша.
Ужин: творожное зерно в сливках 7%.

Всего: 1220 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️спорт зал
✔️без вкусняшек
✔️скраб и крем для лица и тела