+600 гр.
Обруч: 25 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кедровые орехи в сосновом стропе 1 ч.л.; кофе мокка, ленивая гречка(банан, гречневые хлопья и йогурт обезжиренный).
Второй завтрак: пюре яблоко-груша
Перекус: 4 батончика фруктово-Орехово-шоколадных, банан и 2 ч.л. кедровых орехов в сосновом стропе.
Обед: ролл вегетарианский, овощи на пару, самос с помидором , шпинатом и адыгейским сыром, нутовая котлета и попробовала кусочек торта из кэроба и творога.
Перекус: пирожное из грецкого ореха, кэроба, сгущеного молока.
Ужин: яблоко, 5 инжиров свежих, фурма и темный виноград.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️спорт зал
✔️крем для лица и тела