58,8(+900 гр)знаю что вода и фрукты, но надо все же брать себя в руки...
Обруч: 30 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кофе мокка, ленивая овсянка(хлопья овсяные 50 гр, банан, йогурт термостатный 1,5%), кусочек сыра 9%.
После завтрака: витамины.
Второй завтрак: творожное зерно в сливках, нектарин и виноград.
Обед: йогурт белый 2,7%.
Перекус: йогурт обезжиренный.
Ужин: кефир.

Всего: 1550 ккал.

✔️без вкусняшек
✔️кефир вечером
✔️крем и скраб для лица и тела
✔️спорт зал