Всем добрый день!
-400 гр!(58,4)
Обруч: 30 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кофе апельсиновый мокка, ленивая овсчнка(банан, йогурт термостатный 1,5%, овсяные хлопья 50 гр).
После завтрака: витамины.
Второй завтрак: пюре яблоко-груша.
Перекус:,творожное зерно в сливках 7%.
Обед: йогурт обезжиренный.
Ужин: кефир 1%.

Всего: 1320 ккал.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️крем для лица и тела
✔️без вкусняшек