Всем приветики !
Обруч: 30 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: кофе карамельный макиато, ленивая овсянка(овсчнка с черникой и йогурт термостатный 1,5%).
После завтрака: витамины.
Обед: рыба красная на гриле, салат с красной рыбой, грибами и капустой, салат с перцем и баклажаном на гриле.
Перекус: самос с адыгейским сыром, кешью 7 шт.
Полдник: йогурт обезжиренный.
Ужин: кефир 1%.

Всего: 1350 ккал.