Всем доброе утро))
Вес: 55,3 отеки не дремлют , жду к вечеру или завтра КД.
Обруч: 25 мин.
Перед завтраком стакан воды с витаминами.
Завтрак: кофе ореховый, мармелад 27 гр, овсчноблин классический и банан.
Второй завтрак: творог в сливках 7%
Обед: салат - огурцы , помидоры , сыр фетакса и масло оливковое.
Перекус: творог 5%.
Ужин: йогурт термостатный 1,5%.
21.10: кофе карамельный макиато, очень хочется спать и есть , а в 00.00 иду в клуб с родней, чтобы там ничего не сожрать и не уснуть решила выпить кофе)))
Всего: 1470 ккал.