Приветики !
Обруч: 30 мин.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсчнка с бананом и карамельный макиато.
После: виьамины.
Второй завтрак: пюре груша-яблоко.
Перекус: творожное зерно в сливках 7%.
Обед: йогурт обезжиренный.
Ужин: кефир 1%.
Лекарство: Терафлю с малиновым вареньем и сушёной клубникой и малиной, горсть кедрового ореха.