-600 гр.
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсчнка с бананом и кофе мокка.

После чего был 8 часовой перелёт ...
В полёте:
Обед: красная рыба с рисом, салат с курицей, грибами и перцем, кусочек рулета.
Ужин: говядина с пастой, 2 кусочка копченой говядины,2 кусочка куриного рулета, 15 гр сыра, 2 кусочка помидора.

По прилету:
Кофе латте банановый.
Кофе цитрусовый раф.
Кефир Активиа 1%.

Очень сложно перестоиться ... потому как разница 9 часов, стараюсь не уснуть...

Ужин: греческий салат и чай зелёный с жасмином.