-400 гр?
Перед завтраком: стакан воды.
Завтрак: ленивая овсчнка с бананом и кофе апельсиновый мокка.
После завтрака: витамины.
Обед: сердца варёные перепелиные с гречкой и грибами.
Полдник: йогурт обезжиренный.
Ужин: кефир 1%.