Смотрю , что очень многие пишут себе цели??
Хочу тоже попробовать, ведь это очень мотивирует.
Итак: наверное самая важная:
⚡️скинуть вес до 52,5(самое меньшее что у меня было), а это в данный момент аж 3 кг, но я очень надеюсь , что хотябы 1-1,5 л это лишняя жидкость от КД(отеки).
⚡️каждый день проходить от 5500 шагов.
⚡️каждый вечер мазать тело, грудь и лицо кремом с маслами
⚡️каждые 3 дня делать скраб
⚡️стараться меньше срываться на сладости вечером(сократить до 1 раза в 2-3 недели(загруз)), и кушать их по чуть-чуть утром(зефир, темный шоколад, пастила, мармелад)
⚡️снова приучить себя пить кефир по вечерам

Вес: 55,5+ 200 гр от вчера ... Может попробовать пить меньше воды...

Перед завтраком : стакан воды с витаминами.
Завтрак: хлопья овсяные на воде и горячий шоколад с коллагеном.
Второй завтрак: йогурт обезжиренный и батончик орехово-фруктовый.
Обед: суп сильдереевый, чай зелёный и мармелад.
Перекус: горячий шоколад.
Полдник: салат фруктовый: киви, нектарин, слива.
Ужин: морс и орехово-фруктовый батончик, мармелад.
Вечер: пешая прогулка.
После прогулки:стакан воды с лимоном.
Итого за день: 2800 ккал.
Сожжено: 1600 ккал.
Вес вечером: 56,2.

Талия 63
Грудь 83
Бедра 93
Ляжка 54
Рука 25