Завтрак: ленивая овсянка и витамины.
Перекус: фруктово-ореховый батончик(2 шт).
Второй завтрак: тушёная куриная грудка.
Обед: тушёная куриная грудка.
Полдник: йогурт обезжиренный,яблоко, киви.
Ужин: кефир 1%, армянская лепёшка с аджикой и греческий салат.

✔️кефир на ужин
✔️больше 5500 шагов
✔️спорт зал